El mètode Buteyko consta de 7 exercicis de respiració. S’integren en el dia a dia de la persona que la practica, millorant la seva respiració. L’objectiu principal és reeditada la hiperventilació que actualment acompanya un gran nombre de persones. Així que el que el mètode Buteyko està buscant és respirar menys.
Qui pot beneficiar-se del Mètode Buteyko?
El mètode Buteyko ajuda a les persones amb asma, apnea del son, al·lèrgies, rinitis o congestió nasal. Actualment també l’utilitzem per millorar el rendiment dels atletes, adaptant els exercicis clàssics per crear artificialment el que busquen els atletes quan van a entrenar en alçada. I finalment, també pot ajudar a les persones amb ansietat treballant la part més física del seu trastorn.
Depenent de quina síndrome o malaltia presenta el pacient, es triaran els exercicis més adequats i s’educarà el pacient perquè sàpiga com ha de ser la seva intensitat en funció de la seva condició.
Com fem el seguiment del progrés del pacient?
La Pausa de Control (PC) ens permet monitoritzar l’evolució del pacient dia a dia. També podem utilitzar-lo per comprovar si els exercicis van tenir èxit. El PC es basa en l’apnea després d’una exhalació normal i comptem els segons que passen fins que es nota una falta moderada d’alè.
Com més curt sigui el PC, més símptomes hi haurà. Com més temps sigui, més controlats tindrem hiperventilació i els seus efectes.
Quant dura el tractament amb el mètode Buteyko?
La idea del mètode Buteyko és canviar la forma de respirar, evitar la hiperventilació, millorar la respiració i si hi havia símptomes, fer-los desaparèixer (o almenys disminuir). Ara, per introduir els exercicis, actualment estic treballant entre unes 4-6 sessions per pacient, distribuïdes temporalment segons les necessitats.
Es pot deixar medicaments en aplicar el mètode Buteyko?
No recomanem que es des queden els medicaments, en iniciar el mètode Buteyko. Els exercicis són una ajuda en la millora del control dels símptomes, juntament amb la medicació prescrita pel seu metge. No obstant això, molt sovint els pacients que prenen medicaments per al control de la seva malaltia lligada a la hiperventilació veuen com la seva necessitat de medicació pot disminuir amb el temps.
Si tens més preguntes, no dubtis en posar-te en contacte amb mi:
El método Buteyko consiste en 7 ejercicios respiratorios. Se van integrando en el día a día de la persona que lo practica, mejorando su respiración. El objetivo principal es reeducar la hiperventilación que actualmente acompaña a gran número de personas. Así pues, lo que busca el método Buteyko es respirar menos.
¿Quién puede beneficiarse del Método Buteyko?
El método Buteyko ayuda a las personas con asma, apneas del sueño, alergias, rinitis o congestión nasal. Actualmente también lo usamos para mejorar el rendimiento de atletas, adaptando les ejercicios clásicos para crear de manera artificial lo que buscan los deportistas cuando van a entrenar en altura. Y finalmente, también puede ayudar a personas con ansiedad, trabajando la parte más física de su trastorno.
Según qué síndrome o enfermedad presente el paciente, se escogerán los ejercicios más adecuados y se educará al paciente para que sepa cómo debe ser su intensidad según como sea su estado.
¿Cómo monitorizamos el avance del paciente?
La Pausa de Control (PC) nos permite monitorizar día a día la evolución del paciente. También la podemos usar para comprobar si los ejercicios se han realizado correctamente.. La PC se basa en hacer una apnea después de una exhalación normal y contamos los segundos que pasan hasta que se nota una moderada falta de aire.
Cuanto más corta sea la PC, más síntomas habrá. Cuanto más larga sea, más controlada tendremos la hiperventilación y sus efectos.
¿Cuánto dura el tratamiento con el método Buteyko?
La idea del método Buteyko es que se cambie la manera de respirar, evitando la hiperventilación, mejorando la respiración y si había síntomas, que éstos desaparezcan (o al menos disminuyan). Ahora bien, para introducir los ejercicios, actualmente estoy trabajando entre unas 4-6 sesiones por paciente, distribuidas temporalmente según las necesidades.
¿Se puede dejar la medicación al aplicar el método Buteyko?
No recomendamos que se deje la medicación, al iniciar el método Buteyko. Los ejercicios son una ayuda para mejorar el control de los síntomas, junto con la medicación prescrita por el médico. Ahora bien, muy a menudo los pacientes que toman medicamentos para el control de su enfermedad ligada a la hiperventilación ven como su necesidad de medicación puede ir disminuyendo a lo largo del tiempo.
Si tiene más preguntas, no dudes en ponerte en contacto conmigo:
J’ai une nouvelle façon d’obtenir la physiothérapie respiratoire à la maison des gens qui en ont potentiellement besoin! En mai 2020, j’ai sorti une chaîne sur youtube:
¡Tengo una nueva forma de llevar la fisioterapia respiratoria a la casa de las personas que potencialmente lo necesitan! En mayo de 2020 he lanzado un canal en youtube:
Tinc una nova manera de fer arribar la fisioteràpia respiratòria a casa de la gent que potencialment ho necessita! Al maig del 2020 he estrenat un canal a youtube:
Une des choses que nous découvrons en ayant un bébé, c’est qu’ils ne savent pas comment enlever le mucus. Et, en principe, ce n’est pas grave parce que, heureusement, nous sommes nés avec un système d’auto-drainage.
Dans les muqueuses productrices de sécrétion, nous avons des mini brosses, appelées cilis, qui aident le mucus que nous produisons dans le nez à aller vers la gorge et nous les avalons sans que nous nous en rendions compte. Si, chaque fois que nous avalons un peu de salive, le mucus que nous produisons constamment dans le nez va naturellement vers le système digestif. Et cela arrive à tous les mammifères, et à tous les âges. E
Mais parfois, la muqueuse du nez peut être enflammée. Certains virus, bactéries ou une réaction allergique peuvent encourager la production daturale de mucus et provoquer un blocage du système. parfois, chez le nouveau-né peut se produire ce que nous appelons « la rhinite du nouveau-né ».
En elle, sans les causes ci-dessus, la muqueuse nasale s’enflamme et produit plus de mucus sans aucun micro-organisme ou allergie qui en est la cause. Lorsque cela se produit, lorsque la quantité de mucus produite augmente, il peut arriver que le système ne donne pas la portée. Voici quelques-unes des questions que nous pouvons nous poser :
Que se passe-t-il si la quantité de mucus augmente ou si l’excès de mucus affecte le bébé?
Dans la plupart des cas, rien d’important. Le système d’auto-drainage fait son travail et nous voyons simplement que le bébé a du mucus et nous les trouvons dans les caca, sans plus tarder.
Et si nous voyons que le mucus excessif affecte le bébé d’une certaine façon? si le bébé a du mal à manger, dormir, il y a beaucoup de toux et/ou à des occasions antérieures la présence d’un mucus excessif a conduit à l’apparition d’une infection (otite, bronchite, pneumonie…) nous allons mettre la main sur le travail pour l’aider à évacuer plus efficacement le mucus avec une technique d’hygiène nasale.
Qu’est-ce que les techniques d’hygiène nasale?
Les techniciens en hygiène nasale consistent généralement à introduire du sérum ou de l’eau de mer isotonique à travers les narines. Et je dis habituellement, parce que la physiothérapie respiratoire nous donne une option pour désobstruer le nez, dans lequel la stroduction sérique peut devenir optionsasl: DRR (ci-dessous je vous en parle).
Et que pouvons-nous introduire le sérum ou l’eau de mer isotonique avec? Sur le marché, il y a mutitude de l’artilugis conçu pour aider les familles dans le processus d’hygiène nasale : sprays, monodose, seringues, aspirateurs, peres… L’appareil que nous décidons d’utiliser dépendra de la façon dont nous voulons extraire le mucus.
Quelle technique recommandons-nous actuellement aux physiothérapeutes?
Si le bébé qui est perturbé par un mucus excessif dans le nez est un bébé de base en bonne santé, nous recommandons actuellement l’instylation de peu de sérum pour chaque trou nasal et la réalisation d’une manœuvre connue sous le nom de DRR.
Il y a très peu de littérature scientifique qui a étudié les différentes façons de nettoyer le nez des petits dans la maison. Mais nous avons des études qui prétendent que le DRR est efficace et sûr.
DRR sont l’acronyme de Retrograde Rhinophrine Deobstruction. Ce qui vient dire que nous allons décork le nez et la gorge portant le mucus vers l’arrière. Il s’agit d’une technique de physiothérapie décrite par Guy Postiaux dans les années 60.
Comment le DRR et l’instylation précédente sont-ils effectués?
Tout d’abord, nous désinfecterons un peu de sérum ou d’eau de mer isotonique dans chaque narine afin que le liquide atteigne le campum (l’arrière du nez), et rendre le mucus moins épais. Ensuite, l’idée est de fermer la bouche du bébé pendant l’inspiration, en serrant la base de la langue (qui est située à la base de la mâchoire) vers le haut, de sorte qu’il absorbe le mucus vers l’arrière et les avale.
L’instilation précédente se fait avec une monodose ou une seringue. Avec le bébé assis ou couché bouche vers le haut avec son dos à 30 degrés, nous introduisons un minimum de quelques gouttelettes et un maximum de 2,5ml de sérum ou d’eau de mer isotonique pour chaque narine. L’idée est que le sérum atteint l’arrière du nez, mais sans pression.
Et enfin, une dernière question que vous pourriez obtenir de poser, puisque relativement peu de gens appliquent le DRR (encore): « Pourquoi personne ne m’avait parlé de cette technique jusqu’à présent? » Eh bien, parce que vous aviez besoin d’avoir un physiothérapeute spécialisé dans le système respiratoire dans votre vie!
Si vous voulez en savoir plus, sur le site de Criar Con Centido Común, sur le blog de qui cet article a été publié pour la première fois en espagnol (20 mai 2020), vous trouverez l’accès à un cours en ligne où je parle d’hygiène nasale.
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One of the things we discover when having a baby is that they do not know how to remove mucus. And, in principle, this is not serious because, luckily, we are born with a self-drainage system.
In the secretion-producing mucous membranes we have mini brushes, called cilis, that help the mucus we produce in the nose go towards the throat and we swallow them without us noticing. If, every time we swallow some saliva, the mucus we constantly produce in the nose goes naturally towards the digestive system. And this happens to all mammals, and to all ages. E
But sometimes the mucous membrane of the nose can be inflamed. Some viruses, bacteria or an allergic reaction can encourage the datural production of mucus and cause a blockade of the system. sometimes in the newborn can occur what we call "the rhinitis of the newborn".
In it, without the above causes, the nasal mucosa becomes inflamed and produces more mucus without any microorganism or allergy causing it. When this happens, when the amount of mucus produced increases, it may happen that the system does not give the scope. Here are some of the questions we can ask ourselves:
What happens if the amount of mucus increases or excess mucus affects the baby?
In most cases, nothing important. The self-draining system does its job and we are simply seeing that the baby has mucus and we are finding them in the poops, without further ado.
And what if we see that excessive mucus affects the baby in some way? if the baby finds it difficult to eat, sleep, there is a lot of cough and/or on previous occasions the presence of excessive mucus has led to the appearance of some infection (otitis, bronchitis, pneumonia…) we will get hands on the work to help him to more effectively evacuate the mucus with some nasal hygiene technique.
What are nasal hygiene techniques?
Nasal hygiene technicians usually consist of introducing serum or isotonic seawater through the nostrils. And I say usually, because respiratory physiotherapy gives us an option to disobstruct the nose, in which serum stroduction can become optionsasl: DRR (below I tell you about it).
And what can we introduce serum or isotonic seawater with? In the market there is mutitude of artilugis designed to help families in the process of nasal hygiene: sprays, monodosis, syringes, vacuum cleaners, peres… The device we decide to use will depend on the way in which we want to extract mucus.
What technique do we currently recommend to physiotherapists?
If the baby who is disturbed by excessive mucus in the nose is a healthy base baby, we currently recommend the instylation of little amount of serum for each nasal hole and the realization of a maneuver known as DRR.
There is very little scientific literature that has studied the different ways of cleaning the nose of the little ones in the house. But we do have some studies that claim that DRR is effective and safe.
DRR are the acronym for Retrograde Rhinophrine Deobstruction. Which comes to say that we will uncork the nose and throat carrying the mucus backwards. It is a physiotherapy technique described by Guy Postiaux in the 60s.
How is DRR and previous instylation done?
First we will disinfect some serum or isotonic seawater in each nostril so that the liquid reaches the campum (the back of the nose), and make the mucus less thick. Then, the idea is to close the baby's mouth during inspiration, tightening the base of the tongue (which is located at the base of the jaw) upwards, so that it absorbs the mucus backwards and swallows them.
The previous instilation is done with a monodose or a syringe. With the baby sitting or lying mouth up with his back at 30 degrees, we introduce a minimum of a few droplets and a maximum of 2.5ml of serum or isotonic seawater for each nostril. The idea is that the serum reaches the back of the nose, but without pressure.
And finally, one last question you could get to ask, since relatively few people apply the DRR (yet): "Why had no one told me about this technique until now?" Well, because you needed to have a physiotherapist specializing in respiratory system in your life!
If you want to know more, on the website of Criar Con Centido Común, on whose blog this article was first published in Spanish (May 20, 2020), you will find access to an online course where I talk about nasal hygiene.
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Una de las cosas que descubrimos al tener un bebé es que no saben cómo eliminar la mucosidad. Y, en principio, esto no es serio porque, afortunadamente, nacemos con un sistema de auto-drenaje.
En las membranas mucosas productoras de secreción tenemos mini cepillos, llamados cilis, que ayudan a que la mucosidad que producimos en la nariz vaya hacia la garganta y las traguemos sin que nos demos cuenta. Si, cada vez que tragamos algo de saliva, la mucosidad que producimos constantemente en la nariz va naturalmente hacia el sistema digestivo. Y esto les pasa a todos los mamíferos, y a todas las edades. E
Pero a veces la membrana mucosa de la nariz puede inflamarse. Algunos virus, bacterias o una reacción alérgica pueden estimular la producción datural de moco y causar un bloqueo del sistema. a veces en el recién nacido puede ocurrir lo que llamamos "la rinitis del recién nacido".
En ella, sin las causas anteriores, la mucosa nasal se inflama y produce más moco sin ningún microorganismo o alergia que lo cause. Cuando esto sucede, cuando la cantidad de moco producido aumenta, puede suceder que el sistema no dé el alcance. Estas son algunas de las preguntas que podemos hacernos:
¿Qué sucede si la cantidad de moco aumenta o el exceso de moco afecta al bebé?
En la mayoría de los casos, nada importante. El sistema de auto-drenaje hace su trabajo y simplemente estamos viendo que el bebé tiene moco y los estamos encontrando en las cacas, sin más preámbulos.
¿Y si vemos que el exceso de moco afecta al bebé de alguna manera? si al bebé le resulta difícil comer, dormir, hay mucha tos y/o en ocasiones anteriores la presencia de moco excesivo ha llevado a la aparición de alguna infección (otitis, bronquitis, neumonía…) vamos a conseguir el trabajo para ayudarle a evacuar más eficazmente la mucosidad con alguna técnica de higiene nasal.
¿Qué son las técnicas de higiene nasal?
Los técnicos de higiene nasal generalmente consisten en introducir suero o agua de mar isotónica a través de las fosas nasales. Y digo por lo general, porque la fisioterapia respiratoria nos da una opción para desobstruir la nariz, en la que la estroducción sérica puede convertirse en opcional: DRR (abajo te lo digo).
¿Y con qué podemos introducir suero o agua de mar isotónica? En el mercado hay mutitude de artilugis diseñados para ayudar a las familias en el proceso de higiene nasal: aerosoles, monodosis, jeringas, aspiradoras, peres… El dispositivo que decidamos utilizar dependerá de la forma en que queremos extraer moco.
¿Qué técnica recomendamos actualmente a los fisioterapeutas?
Si el bebé que es perturbado por el exceso de moco en la nariz es un bebé de base saludable, actualmente recomendamos la insestación de poca cantidad de suero para cada orificio nasal y la realización de una maniobra conocida como DRR.
Hay muy poca literatura científica que ha estudiado las diferentes formas de limpiar la nariz de los más pequeños de la casa. Pero tenemos algunos estudios que afirman que la RR es eficaz y segura.
DRR son el acrónimo de Deobstrucción de rinofrina retrógrada. Lo que viene a decir que vamos a descorchar la nariz y la garganta llevando la mucosidad hacia atrás. Es una técnica de fisioterapia descrita por Guy Postiaux en los años 60.
¿Cómo se realiza la RR y la instilación previa?
Primero desinfectaremos un poco de suero o agua de mar isotónica en cada fosa nasal para que el líquido llegue al campum (la parte posterior de la nariz), y haremos que la mucosidad sea menos gruesa. Entonces, la idea es cerrar la boca del bebé durante la inspiración, apretando la base de la lengua (que se encuentra en la base de la mandíbula) hacia arriba, de modo que absorba la mucosidad hacia atrás y se las trague.
La instilación anterior se realiza con una monodosa o una jeringa. Con el bebé sentado o acostado boca arriba con la espalda a 30 grados, introducimos un mínimo de unas gotas y un máximo de 2,5 ml de suero o agua de mar isotónica para cada fosa nasal. La idea es que el suero llegue a la parte posterior de la nariz, pero sin presión.
Y finalmente, una última pregunta que podrías llegar a hacer, ya que relativamente pocas personas aplican la RR (todavía): "¿Por qué nadie me había hablado de esta técnica hasta ahora?" Bueno, porque necesitabas tener un fisioterapeuta especializado en sistema respiratorio en tu vida!
Si quieres saber más, en la web de Criar Con Centido Común, en cuyo blog se publicó por primera vez este artículo en español (20 de mayo de 2020), encontrarás acceso a un curso online donde hablo de higiene nasal.
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Una de les coses que descobrim quan teni un nadó és que no se saben treure mocar. I, en principi, això no és gens greu perquè, per sort, naixem amb un sistema d’autodrenatge.
En les mucoses productores de secrecions tenim unes mini escombretes, anomenades cilis, que ajuden a que els mocs que produïm al nas vagin cap a la gola i ens els anem empassant sense que ens n’adonem. Si, cada vegada que empassem una mica de saliva, el moc que produïm constantment al nas se’ns en va de manera natural cap al sistema digestiu. I això ens passa a tots els mamífers, y a totes les edats. e
Però a vegades la mucosa del nas es pot inflamar. Algun virus, alguna bactèria o una reacció al·lèrgica pot incentivar la producció datural de moc i provocar un bloqueig del sistema. a vegades en el recent nascut pot ocórrer el que anomenem “la rinitis del recent nascut”.
En ella, sense que existeixin els motius abans exposats, la mucosa nasal s’inflama i produeix més moc sense que hi hagi cap microorganisme ni cap al·lèrgia que ho provoqui. Quan passa això, quan la quantitat de moc produit Augmenta, pot passar que el sistema no dongui l’abast. A continuació us presento alguna de les preguntes que ens podem arribar a plantejar:
Què passa si la quantitat de moc augmenta o l’excés de mocs afecta el nadó?
En la majoria dels casos, res important. El sistema d’autodrenatge fa el seu treball i simplement anem veiemnt que el nadó té mocs i ens els anem trobant a les caques, sense més.
I què passa si veiem que l’excés de mocs afecta d’alguna manera al nadó? si al nadó li costa menjar, dormir, hi ha molta tos i/o en ocasions anteriors la presència de mocs excessius ha comportat l’aparició d’alguna infecció (otitis, bronquitis, pneumònia…) anem a posar-nos mans a l’obra per ajudar-lo a evaquar de manera més efectiva el moc amb alguna tècnica d’higiene nasal.
En què consisteixen les tècniques d’higiene nasal?
Les tècnicques d’higiene nasal acostumen a consistir en introduir Sèrum o aigua de mar isotònica per les fosses nasals. I dic acostumen, perquè la fisioteràpia respiratòria ens brinda un opció per desobstruir el nas, en la que la instroducció de sèrum pot arribar a ser opcionasl: la DRR (més avall us parlo d’ella).
I amb què podem introduir el sèrum o l’aigua de mar isotònica? En el mercat hi ha mutitud d’artilugis pensats per ajudar les famílies en el procés de la higiene nasal: esprais, monodosis, xeringues, aspiradors, peres… L’aparell que decidim utilitzar dependrà de la manera en la que vulguem extreure el moc.
Quina tècnica recomanem actualment els fisioterapeuta?
Si el nadó al que li molesten els mocs excessius al nas és un nadó sa de base, actualment recomanem la instil·lació de poca quantitat de sèrum per cada orifici nasal i la realització d’una maniobra coneguda com DRR.
Hi ha molt poca literatura científica que hagi estudiat les diferents maneres de netejar el nas dels més petits de la casa. Però sí que tenim alguns estudis que afirmen que la DRR és eficaç i segura.
DRR són las sigles de Desobstrucció Rinofaríngia Retrògrada. Que ve a dir que anem a destapar el nas i la gola portant el moc cap enrere. Es tracta d’una tècnica de fisioteràpia descrita per Guy Postiaux en els anys 60.
Com es realitza la DRR i la instil·lació prèvia?
Primer ainstil·larem una mica de sèrum o aigua de mar isotònica en cada fossa nasal de manera que el líquid arribi al càvum (la part més posterior del nas), i faci el moc menys espès. Després, la idea és tancar la boca del nadó durant la inspiració, apretant la base de la llengua (que se situa a la base de la mandíbula) cap amunt, de manera que absorbeixi els mocs cap enrere i se’ls empassi.
La instil·lació prèvia es realitza amb una monodosi o una xeringa. Amb el nadó assegut o ajagut boca amunt amb l’esquena a 30 graus, introduïm un mínim d’unes gotetes i un màxim de 2,5ml de sèrum o aigua de mar isotònica per cada fossa nasal. La idea és que el sèrum arribi a la part posterior del nas, però sense pressió.
I per acabar, una última pregunta que us podríeu arribar a fer, ja que relativament poca gent aplica la DRR (encara): ” Per què ningú m’havia parlat d’aquesta tècnica fins ara?” Doncs perquè us faltava tenir un fisioterapeuta especialitzat en aparell respiratori a la vostra vida!
Si en voleu saber més, a la web de Criar Con Centido Común, al blog del qual es va publicar per primer cop aquest article en castellà (20 maig 2020), hi trobareu l’accés a un curs on-line on parlo de la higiene nasal.
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