Douche nasale

L’utilisation du mouchoir remonte au 16ème siècle, mais tout le mécanisme physiologique du nettoyage nasal est prêt à évacuer les sécrétions des narines dans la gorge. Lorsque beaucoup de mucus s’accumule dans la cavité nasale, vous pouvez choisir d’effectuer une douche nasale à travers une narine et obtenir l’eau et les sécrétions de l’autre fosse.

Le lavage nasal est une pratique d’hygiène personnelle qui améliore la respiration. Cette technique élimine la saleté et d’autres débris des voies nasales, car l’eau transporte des impuretés. Parfois, vous entendez aussi l’expression jala neti, qui est une pratique traditionnelle du yoga qui nettoie le nez par irrigation nasale. Le mot jala en sanskrit (langue indienne classique) signifie « eau » et neti, « guide »; par conséquent, jala neti signifie guider l’eau à travers les voies nasales pour les nettoyer. Voici comment cela se fait et quels sont vos avantages.

Avantages de la douche nasale ou jala neti

  • Aide à évacuer les sécrétions du nez lorsqu’elles sont obbranchées.
  • Il aide à réduire les symptômes d’allergie en évacuant certains des allergènes en contact avec la muqueuse nasale.
  • Diminue la fréquence des rhumes, évacuant les sécrétions.
  • Il réduit les effets de la sinusite, il peut même aider à les guérir.
  • Améliore la prise en charge de la rhinite chronique.
  • Prévient les infections respiratoires.
  • Il facilite la prise en charge du ronflement et des apnées du sommeil.
  • Humidifie la muqueuse nasale, empêchant la sécheresse et les blessures.
  • Évacuez la saleté.
  • Améliore la respiration nasale.

Comment faire le lavage nasal correctement

Pour commencer, il est nécessaire d’avoir un ustensile approprié pour la douche nasale. Il y a une multitude de cruches neti sur le marché. La plupart portent une cuillère qui sera très utile pour être en mesure de préparer l’eau avec la bonne salinité pour le Muqueuse.

Comment utiliser une cruche neti? Les étapes à suivre sont les suivantes (il est important de prêter attention à la façon dont il sonne):

  • 1. La cruche d’eau chaude est remplie.
  • 2. Ajouter une cuillère à café de sel de mer.
  • 3. Enlève pour mélanger l’eau et le sel de mer.
  • 4. Inclinez votre tête vers l’avant, placez l’entonnoir dans un des trous et tourne la tête d’un côté, jusqu’à ce qu’il perçoive que l’eau passe de l’autre côté.
  • 5. La moitié de la solution est versée dans une narine lui permettant de sortir l’autre, en respirant par la bouche.
  • 6. Ce processus est répété de l’autre côté.
  • 7. Retirez doucement l’air du nez pour expulser le reste de l’eau.
  • 8. À la fin du processus, il doit être incorporé et séché.
  • 9. Par la suite, il est important de sonner doucement le nez vers l’extérieur sans fermer les deux narines à la fois.
  • 10. Enfin, le nez doit être sonné à nouveau, mais vers l’intérieur.

Aussi étrange que cela puisse paraître, ce qu’on appelle communément morve » est le moyen le plus physiologique d’éliminer les sécrétions excès du nez. Utilisation du mouchoir pour vous essuyer le nez elle ne remonte qu’au XVIe siècle, coïncidant avec les premières épidémies de maladies contagieuses dans les villes. Les cheveux sur le nez et tout le mécanisme de nettoyage nasal est prêt à évacuer le sécrétions des narines vers la gorge.

Méfiez-vous de sonner rapidement et fort! Il pourrait lui faire mal aux oreilles.

Erreurs courantes et comment les corriger

  • L’eau atteint la gorge et nous ne pouvons pas respirer. Solution : fléchissez davantage la tête.
  • L’eau ne sort pas dans l’autre sens. Solutions : plus flexibles tête, vérifiez que le conduit de cruche n’est pas contre le septum ou, s’il y a un excès de sécrétions, faites plusieurs tests le long de la Jour.
  • Nous avons fini l’eau et nous remarquons toujours que les narines ne sont pas propres. Solution: dans ce cas, nous allons répéter le processus.
  • Lorsque nous sons, nous remarquons que les oreilles sont couvertes. Solutions: réduction de la force et de la pression en sonnant, nous avons priorisé la technique « surprendre les sécrétions nasales » ou on sonne avec les deux trous nasales couvertes en même temps.
  • Ils continuent à baisser l’eau et les sécrétions après un certain temps de se laver le nez. Solution: dans ce cas, nous répétons le lavage.

Quand faire un lavage nasal et quand il ne devrait pas être fait

Un lavage nasal ne doit pas être appliqué si un saignement nasal abondant, après une chirurgie nasale endoscopique ou si ont des problèmes de déglutition.

Le meilleur moment pour vous essuyer le nez est chaque matin, au début de la jour née, pour garder les narines propres. Il est également conseillé de le faire après avoir été exposé à des acariens ou allergène, s’il est allergique, pour réduire le potentiel Symptômes. Si vous avez l’apnée du sommeil, il est conseillé de nettoyer votre nez avant d’aller dormir.

Pour plus d’informations sur les infections respiratoires, visitez le site Web de la Fondation Lovexair ou communiquez avec vos professionnels de la santé par la poste : cuentanos@lovexair.com

Article publicat a « Eroski Consumer » amb la col-laborció de la Fundació Lovexair-sick respiratory.

http://www.consumer.es/web/es/salud/prevencion/2018/04/25/225944.php

Dutxa nasal

L'ús del mocador es remunta al segle XVI, però tot el mecanisme fisiològic de la neteja nasal està preparat per evacuar les secrecions de les fosses nasals a la gola. Quan una gran quantitat de moc s'acumula a la cavitat nasal, vostè pot optar per realitzar una dutxa nasal a través d'una fossa nasal i obtenir l'aigua i les secrecions de l'altre pou.

El rentat nasal és una pràctica d'higiene personal que millora la respiració. Aquesta tècnica elimina la brutícia i altres deixalles dels passatges nasals, ja que l'aigua porta impureses. De vegades també se sent l'expressió jala neti, que és una pràctica tradicional del ioga que neteja el nas a través del reg nasal. La paraula jala en sànscrit (llengua clàssica índia) significa "aigua" i neti, "guia"; per tant, jala neti significa guiar l'aigua a través dels passatges nasals per netejar-los. Aquí és com es fa i quins són els seus beneficis.

Beneficis de la dutxa nasal o jala neti

  • Ajuda a evacuar les secrecions del nas quan està endollat.
  • Ajuda a reduir els símptomes d'al·lèrgia mitjançant l'evacuació d'alguns dels al·lèrgens en contacte amb la mucosa nasal.
  • Disminueix la freqüència dels refredats, evacuant secrecions.
  • Redueix els efectes de la sinusitis, fins i tot pot ajudar a curar-los.
  • Millora la gestió de la rinitis crònica.
  • Prevé les infeccions respiratòries.
  • Facilita la gestió dels roncs i les apnees del son.
  • Humidifica la mucosa nasal, evitant la sequedat i les ferides.
  • Evacuar la brutícia.
  • Millora la respiració nasal.

Com fer el rentat nasal correctament

Per començar, cal tenir un utensili adequat per a la dutxa nasal. Hi ha una multitud de gerres neti en el mercat. La majoria porten una cullera que serà molt útil per poder preparar l'aigua amb la salinitat adequada per a la Mucosa.

Com utilitzar una gerra neti? Els passos a seguir són aquests (és important prestar atenció a la forma en què sona):

  • 1. La gerra d'aigua tèbia s'omple.
  • 2. Afegir una culleradeta de sal marina.
  • 3. Elimina barrejar aigua i sal marina.
  • 4. Inclina el cap cap endavant, col·l locar l'embut en un forats i gira el cap cap a un costat, fins que percep que l'aigua passa a l'altre costat.
  • 5. La meitat de la solució s'aboca en una fossa nasal que li permet sortir de l'altra, respirant a través de la boca.
  • 6. Aquest procés es repeteix a l'altre costat.
  • 7. Traieu suaument l'aire del nas per expulsar la resta de l'aigua.
  • 8. Al final del procés, s'ha d'incorporar i assecar.
  • 9. Posteriorment, és important sonar suaument el nas cap a fora sense tancar les dues fosses nasals alhora.
  • 10. Finalment, el nas ha de tornar a sonar, però cap a dins.

Estrany com pot semblar, el que comunament es coneix com "sorprenent és la manera més fisiològica d'eliminar les secrecions en excés de nas. Utilitzar el mocador per eixugar-te el nas només es remunta al segle XVI, coincidint amb les primeres epidèmies de malalties contagioses a les ciutats. El cabell al nas i tot mecanisme de neteja nasal està llest per evacuar el secrecions de les fosses nasals cap a la gola.

Aneu amb compte de sonar de forma ràpida i forta! Podria fer-li mal a les orelles.

Errors comuns i com solucionar-los

  • L'aigua arriba a la gola i no podem respirar. Solució: flexionar més el cap.
  • L'aigua no surt a l'inrevés. Solucions: més flexibles cap, comproveu que el conducte de gerra no està en contra de l'envà o, si hi ha un excés de secrecions, fer diverses proves al llarg de la Dia.
  • Hem acabat l'aigua i encara ens adonem que les fosses nasals no estan netes. Solució: en aquest cas repetirem el procés.
  • Quan sonem, ens adonem que les orelles estan cobertes. Solucions: reducció de la força i la pressió sonant, hem prioritzat la tècnica "sorprèn les secrecions nasals" o sonem amb els dos forats nasals coberts al mateix temps.
  • Segueixen baixant aigua i secrecions després d'un temps de rentar-nos el cap. Solució: en aquest cas repetim el rentat.

Quan fer un rentat nasal i quan no s'ha de fer

No s'ha d'aplicar un rentat nasal si sagnat nasal pesat, després de la cirurgia nasal endoscòpica o si tenen problemes de deglució.

El millor moment per eixugar-se el nas és cada matí, a l'inici del dia, per mantenir les fosses nasals netes. També és aconsellable fer-ho després d'estar exposat a àcars o al·lèrgens, si és al·lèrgic, per reduir el potencial Símptomes. Si vostè té apnea del son, és aconsellable netejar la seva nas abans d'anar a dormir.

Per obtenir més informació sobre les infeccions respiratòries, visiteu la pàgina web de la Fundació Lovexair o poseu-vos en contacte amb els vostres professionals sanitaris per correu electrònic: cuentanos@lovexair.com

Article publicat a "Eroski Consumer" amb la col-laborció de la Fundació Lovexair-malalts respiratoris.

http://www.consumer.es/web/es/salud/prevencion/2018/04/25/225944.php

Ducha nasal

El uso del pañuelo se remonta al siglo XVI, pero todo el mecanismo fisiológico de limpieza nasal está preparado para evacuar las secreciones de las fosas nasales hacia la garganta. Cuando se acumula mucho moco en la cavidad nasal, se puede optar por efectuar una ducha nasal por una fosa nasal y hacer salir el agua y las secreciones por la otra fosa.

El lavado nasal es una práctica de higiene personal con la que se mejora la respiración. A través de esta técnica se elimina la suciedad y otros residuos de los conductos nasales, ya que gracias al agua se arrastran las impurezas. En ocasiones, también se escucha la expresión jala neti, que es una práctica tradicional del yoga que limpia la nariz a través de la irrigación nasal. La palabra jala en sánscrito (lengua clásica india) significa “agua” y neti, “guiar”; por tanto, jala neti quiere decir guiar el agua a través de los conductos nasales para limpiarlos. A continuación se cuenta cómo se hace y cuáles son sus beneficios.

Beneficios de la ducha nasal o jala neti

  • Ayuda a evacuar secreciones de la nariz cuando esta está taponada.
  • Contribuye a disminuir los síntomas de alergias, evacuando parte de los alérgenos en contacto con la mucosa nasal.
  • Disminuye la frecuencia de resfriados, evacuando secreciones.
  • Reduce los efectos de las sinusitis, incluso puede ayudar a curarlas.
  • Mejora la gestión de la rinitis crónica.
  • Previene infecciones respiratorias.
  • Facilita la gestión de los ronquidos y de las apneas del sueño.
  • Humidifica la mucosa nasal, lo que previene sequedad y heridas.
  • Evacua suciedad.
  • Mejora la respiración nasal.

Cómo realizar el lavado nasal de forma correcta

Para empezar, es necesario disponer de un utensilio adecuado para la ducha nasal. Existen multitud de jarras neti en el mercado. La mayoría lleva consigo una cuchara que resultará muy útil para poder preparar el agua con la salinidad adecuada para la mucosa.

¿Cómo usar una jarra neti? Los pasos que hay que seguir son estos (es importante prestar atención a la manera de sonarse):

  • 1. Se rellena la jarra de agua tibia.
  • 2. Se añade una cucharadita de sal marina.
  • 3. Se remueve para que se mezcle el agua y la sal marina.
  • 4. Se inclina la cabeza hacia adelante, se coloca el embudo en uno de los orificios y se gira la cabeza hacia un lado, hasta percibir que el agua pasa hacia el otro lado.
  • 5. Se vierte la mitad de la solución en una fosa nasal permitiendo que salga por la otra, respirando por la boca.
  • 6. Este proceso se repite en el otro lado.
  • 7. Se saca con suavidad el aire por la nariz para expulsar el resto de agua.
  • 8. Al finalizar el proceso, hay que incorporarse y secarse.
  • 9. Con posterioridad, es importante sonarse la nariz de forma suave hacia afuera sin cerrar los dos orificios nasales a la vez.
  • 10. Por último, de nuevo hay que sonarse la nariz, pero hacia adentro.

Aunque parezca extraño, lo que de manera común se denomina “sorberse los mocos” es la forma más fisiológica de eliminar las secreciones en exceso de la nariz. La utilización del pañuelo para limpiarse la nariz solo se remonta al siglo XVI, coincidiendo con las primeras epidemias de enfermedades contagiosas en las ciudades. El vello de la nariz y todo el mecanismo de limpieza nasal está preparado para evacuar las secreciones de las fosas nasales hacia la garganta.

¡Cuidado con sonarse de manera rápida y fuerte! Podría hacerse daño en los oídos.

Errores comunes y cómo solucionarlos

  • El agua llega a la garganta y no podemos respirar. Solución: flexionar más la cabeza.
  • El agua no sale por el otro lado. Soluciones: flexionar más la cabeza, comprobar que el conducto de la jarra no esté contra el tabique o, si hay un exceso de secreciones, hacer varias pruebas a lo largo del día.
  • Hemos acabado el agua y aún percibimos que las fosas nasales no están limpias. Solución: en este caso repetiremos el proceso.
  • Al sonarnos percibimos que los oídos se tapan. Soluciones: disminuimos la fuerza y la presión al sonarnos, priorizamos la técnica de “sorber las secreciones nasales” o nos sonamos con los dos orificios nasales tapados a la vez.
  • Siguen bajando agua y secreciones al cabo de un rato de habernos lavado la nariz. Solución: en este caso repetimos el lavado.

Cuándo hacer un lavado nasal y cuándo no debe hacerse

No se debe aplicar un lavado nasal, si se presenta un sangrado nasal abundante, después de cirugía endoscópica nasal o si se tienen problemas de deglución.

El mejor momento para limpiarse la nariz es cada mañana, al empezar el día, para mantener las fosas nasales limpias. También es recomendable hacerlo después de estar expuesto a los ácaros o al alérgeno, en caso de ser alérgico, para disminuir los posibles síntomas. Si se padecen apneas del sueño, es aconsejable limpiarse la nariz antes de ir a dormir.

Para más información sobre las infecciones respiratorias, visite la web Fundación Lovexair o contacte con sus profesionales sanitarios a través del correo: cuentanos@lovexair.com

Article publicat a “Eroski Consumer” amb la col·laboració de la Fundació Lovexair-enfermos respiratorios.

http://www.consumer.es/web/es/salud/prevencion/2018/04/25/225944.php

Autumn advances and bronchiolitis returns

In Spain, between 12,000 and 14,000 children under one year of age with acute bronchiolitis enter each year

When autumn comes, in health centers and hospitals care for many babies with bronchiolitis, one of the most common diseases among minors one year old. It appears mostly between October and January, which generates major epidemics. In Spain between 12,000 and 14,000 children with acute bronchiolitis. The frequency of hospitalizations in children under two years of age are between 1% and 3.5%, while primary care consultations for this cause are 4% to 20%. In the middle of the season, this article explains everything about bronchiolitis: what it is, its symptoms, how to act and how to prevent it.

What is bronchiolitis?

Bronchiolitis is an airway infection caused by a respiratory virus. The most common is respiratory syncytial virus, also called RSV.

Everyone is susceptible to being infected by this type of virus, but while an adult may notice his presence as a simple cold, for a baby can become a very serious problem.

Bronchiolitis mainly affects the little ones during their first year of life and increasingly to children under three months of age, even in his first 30 days. These children have the most are more vulnerable to the harmful effects of viruses.

What are the first symptoms of bronchiolitis?

Their first symptoms do not differ too much from those of the onset of a typical cold: they have nasal mucus (often transparent) and cough (which tends to be dry). Then… When do we have to start worrying?

While the first signs don't seem to be very alarming, at 2-4 days of onset it is noted that the baby has difficulty breathing: will breathe faster and sinking the skin between the ribs. In these cases, the virus is attacking the small airways, the air has difficulty passing through them and the child has to make a lot of effort to keep the air moving forward airways.

In these circumstances, the little one will be very tired and have difficulty eating. Sometimes you may develop some other symptoms such as fever.

What can be done in the face of symptoms of bronchiolitis?

If you see that your baby has difficulty breathing, you will definitely need to see your doctor. If it's mild, you may have to pass the infection at home, fractionating the feeding sockets, washing the nose so that (feel free to go to a physiotherapist who is an expert on the subject to guide you) and letting the body fight the infection.

But on quite a few occasions it will be necessary to put the child in the hospital, to give him oxygen, apply nebulizations or even more help breathing in the ICU.

Respiratory physiotherapy is not recommended at the highest time of bronchiolitis. But when the sharpest inflammation has subsided and there is excess mucus, physiotherapy techniques that are based on aspiration can improve a child's condition and, above all, prevent future complications from excess mucus.

Half of babies with bronchiolitis will be left with their bronchi more sensitive to new respiratory viruses and will have bronchitis of repetition during the first years of life. In these cases, when there is excess mucus in the lungs, physical therapy well-applied respiratory care is a key ally for the management of lung infections.

How to prevent bronchiolitis

Prevention is critical to preventing the disease from appearing. As it spreads like a cold, the measures to be taken in account will be as follows:

  • Always wash your hands with soap and water before catching or touching your baby.
  • Use disposable tissues and wash your hands after use and throw them away.
  • Clean with soap and water the objects that children touch, especially if someone has caught them.
  • Cough the other way by covering your mouth with your forearm.
  • Avoid smoking both inside the house and in the car. Tobacco makes airways are more sensitive to damage caused by airway Virus. Tobacco particles remain in the environment for a long time Time.
  • Ventilate stays daily, especially if there are people with cold or flu.
  • Monitor air quality, humidity (about 30%-40%) and the temperature.
  • Avoid crowds and places loaded and closed.
  • Delay the entrance to the nursery as much as possible.
  • Try to avoid direct contact of the baby with people with colds.

For more information, visit the Lovexair Foundation website or contact your healthcare professionals via mail: cuentanos@lovexair.com

Article publicat a "Eroski COnsumer" amb the work of The Lovexair-Respiratory Sick Foundation.

http://www.consumer.es/web/es/salud/prevencion/2017/10/25/225612.php

L’automne avance et la bronchiolite revient

En Espagne, entre 12 000 et 14 000 enfants de moins d’un an atteints de bronchiolite aiguë entrent chaque année

Quand l’automne arrive, dans les centres de santé et les hôpitaux de soins pour de nombreux bébés avec bronchiolite, l’une des maladies les plus courantes chez les mineurs un an. Il apparaît principalement entre octobre et janvier, ce qui génère des épidémies majeures. En Espagne, entre 12 000 et 14 000 enfants atteints de bronchiolite aiguë. La fréquence des les hospitalisations chez les enfants de moins de deux ans se situent entre 1 % et 3,5 %, tandis que les consultations de soins primaires pour cette cause sont 4% à 20%. Au milieu de la saison, cet article explique tout sur la bronchiolite : ce qu’elle est, ses symptômes, comment agir et comment la prévenir.

Qu’est-ce que la bronchiolite?

La bronchiolite est une infection des voies respiratoires causée par un virus respiratoire. Le plus commun est le virus respiratoire syncytial, également appelé VRS.

Tout le monde est susceptible d’être infecté par ce type de virus, mais tandis qu’un adulte peut remarquer sa présence comme un simple froid, car un bébé peut devenir un problème très grave.

La bronchiolite touche principalement les plus petits lors de leur première année de vie et de plus en plus aux enfants de moins de trois mois, même dans ses 30 premiers jours. Ce sont ces enfants qui ont le plus sont plus vulnérables aux effets nocifs des virus.

Quels sont les premiers symptômes de la bronchiolite?

Leurs premiers symptômes ne diffèrent pas trop de ceux de l’apparition d’un rhume typique : ils ont du mucus nasal (souvent transparent) et de la toux (qui a tendance à être sec). Puis… Quand devons-nous commencer à nous inquiéter?

Bien que les premiers signes ne semblent pas être très alarmants, à 2-4 jours d’apparition, il est à noter que le bébé a de la difficulté à respirer : respirera plus vite et coulera la peau entre les côtes. Dans ces cas, le virus attaque les petites voies respiratoires, l’air a de la difficulté à les traverser et l’enfant doit faire beaucoup d’efforts pour garder l’air va de l’avant Airways.

Dans ces circonstances, le petit sera très fatigué et aura de la difficulté à manger. Parfois, vous pouvez développer d’autres symptômes tels que la fièvre.

Que peut-on faire face aux symptômes de bronchiolite?

Si vous voyez que votre bébé a de la difficulté à respirer, vous aurez certainement besoin de consulter votre médecin. Si c’est doux, vous devrez peut-être passer l’infection à la maison, fractionnant les prises d’alimentation, lavant le nez de sorte que (n’hésitez pas à vous rendre chez un physiothérapeute expert en la matière vous guider) et de laisser le corps combattre l’infection.

Mais à plusieurs reprises, il faudra mettre l’enfant à l’hôpital, lui donner de l’oxygène, appliquer des nébulisations ou encore plus aider à respirer aux soins intensifs.

La physiothérapie respiratoire n’est pas recommandée au moment le plus élevé de la bronchiolite. Mais quand l’inflammation la plus forte s’est calmée et il ya un excès mucus, techniques de physiothérapie basées sur l’aspiration peut améliorer l’état d’un enfant et, surtout, prévenir les complications de l’excès de mucus.

La moitié des bébés atteints de bronchiolite se bronches plus sensibles aux nouveaux virus respiratoires et auront bronchite de répétition pendant les premières années de la vie. Dans ces cas, lorsqu’il y a excès de mucus dans les poumons, la physiothérapie soins respiratoires bien appliqués est un allié clé pour la gestion des infections pulmonaires.

Comment prévenir la bronchiolite

La prévention est essentielle pour prévenir l’apparition de la maladie. Comme il se propage comme un rhume, les mesures à prendre en compte sera le suivant:

  • Lavez-vous toujours les mains avec du savon et de l’eau avant d’attraper ou de toucher votre bébé.
  • Utilisez des tissus jetables et lavez-vous les mains après utilisation et jetez-les.
  • Nettoyez avec du savon et de l’eau les objets que les enfants touchent, surtout si quelqu’un les a attrapés.
  • Toussez dans l’autre sens en couvrant votre bouche avec votre avant-bras.
  • Évitez de fumer à l’intérieur de la maison et dans la voiture. Le tabac fait les voies respiratoires sont plus sensibles aux dommages causés par les voies respiratoires Virus. Les particules de tabac restent longtemps dans l’environnement Heure.
  • Ventilate reste tous les jours, surtout s’il ya des gens avec le rhume ou la grippe.
  • Surveiller la qualité de l’air, l’humidité (environ 30%-40%) et la tempéra ture.
  • Évitez les foules et les lieux chargés et fermés.
  • Retarder autant que possible l’entrée de la pépinière.
  • Essayez d’éviter le contact direct du bébé avec les personnes atteintes de rhume.

Pour plus d’informations, visitez le site web de la Fondation Lovexair ou communiquez avec vos professionnels de la santé par la poste : cuentanos@lovexair.com

Article publicat un « Eroski COnsumer » amb le travail de la Lovexair-Respiratory Sick Foundation.

http://www.consumer.es/web/es/salud/prevencion/2017/10/25/225612.php

Els avenços de tardor i la bronquiolitis tornen

A Espanya entren cada any entre 12.000 i 14.000 nens menors d'un any amb bronquiolitis aguda

Quan arriba la tardor, centres de salut i hospitals tenen cura de molts nadons amb la bronquiolitis, una de les malalties més freqüents entre els menors un any d'edat. Apareix principalment entre octubre i gener, que genera grans epidèmies. A Espanya entre 12.000 i 14.000 nens amb bronquiolitis aguda. La freqüència de hospitalitzacions en menors de dos anys se'ls troba entre l'1% i el 3,5%, mentre que les consultes d'atenció primària per a aquesta causa 4% al 20%. A mitjans de temporada, aquest article ho explica tot sobre la bronquiolitis: què és, els seus símptomes, com actuar i com prevenir-la.

Què és la bronquiolitis?

La bronquiolitis és una infecció de les vies respiratòries causada per un virus respiratori. El més comú és el virus sincronial respiratori, també anomenat RSV.

Tothom és susceptible de ser infectat per aquest tipus de virus, però mentre un adult pot notar la seva presència com un simple fred, per a un nadó pot convertir-se en un problema molt greu.

La bronquiolitis afecta principalment els més petits durant la seva primera l'any de vida i cada vegada més als nens menors de tres mesos d'edat, fins i tot en els seus primers 30 dies. Aquests nens tenen més són més vulnerables als efectes nocius dels virus.

Quins són els primers símptomes de la bronquiolitis?

Els seus primers símptomes no difereixen massa dels de l'aparició d'un refredat típic: tenen moc nasal (sovint transparent) i tos (que tendeix a ser sec). Llavors… Quan hem de començar a preocupar-nos?

Si bé els primers senyals no semblen ser molt alarmants, a 2/4 dies d'inici s'assenyalarà que el nadó té dificultats per respirar: respirarà més ràpid i enfonsarà la pell entre les costelles. En aquests casos, el virus està atacant les petites vies respiratòries, l'aire té dificultats per passar per ells i el nen ha de fer un gran esforç per mantenir l'aire avançant Airways.

En aquestes circumstàncies, el petit estarà molt cansat i tindrà dificultats per menjar. De vegades es pot desenvolupar alguns altres símptomes com la febre.

Què es pot fer davant els símptomes de la bronquiolitis?

Si vostè veu que el seu nadó té dificultats per respirar, definitivament haurà de veure al seu metge. Si és lleu, és possible que ha de passar la infecció a casa, fraccionant els endolls d'alimentació, rentant el nas de manera que (no siént senti's lliure d'anar a un fisioterapeuta que és un expert en la matèria per guiar)i deixar que el cos lluitar contra la infecció.

Però en poques ocasions caldrà posar el nen a l'hospital, donar-li oxigen, aplicar nebulitzacions o encara més ajudar a respirar a l'UCI.

La fisioteràpia respiratòria no es recomana en el moment més alt de la bronquiolitis. Però quan la inflamació més aguda s'ha reduït i hi ha excés tècniques de fisioteràpia basades en l'aspiració pot millorar la condició d'un nen i, sobretot, prevenir complicacions de l'excés de moc.

La meitat dels nadons amb bronquiolitis es quedaran amb la seva més sensible als nous virus respiratoris i tindrà bronquitis de repetició durant els primers anys de vida. En aquests casos, quan hi ha excés de moc en els pulmons, teràpia física l'atenció respiratòria ben aplicada és un aliat clau per a la gestió de infeccions pulmonars.

Com prevenir la bronquiolitis

La prevenció és fonamental per evitar que aparegui la malaltia. A mesura que s'estén com un refredat, les mesures a prendre en compte serà el següent:

  • Renta sempre les mans amb aigua i sabó abans de capturar o tocar el teu nadó.
  • Utilitzar teixits d'un sol ús i rentar-se les mans després del seu ús i llençar-los.
  • Netegeu amb aigua i sabó els objectes que toquen els nens, especialment si algú els ha enxampat.
  • Tos a l'inrevés cobrint la boca amb l'avantbraç.
  • Eviteu fumar tant a l'interior de la casa com al cotxe. El tabac fa les vies respiratòries són més sensibles als danys causats per les vies respiratòries Virus. Les partícules de tabac romanen en el medi ambient durant molt de temps Hora.
  • El ventilat es queda cada dia, especialment si hi ha persones amb fred o grip.
  • Controlar la qualitat de l'aire, la humitat (al voltant del 30%-40%) i la temperatura.
  • Eviteu aglomeracions i llocs carregats i tancats.
  • Retardar al més possible l'entrada a la llar d'infants.
  • Intenta evitar el contacte directe del nadó amb persones amb refredats.

Per a més informació, visiteu la pàgina web de la Fundació Lovexair o poseu-vos en contacte amb els vostres professionals sanitaris per correu electrònic: cuentanos@lovexair.com

Article publicat un "Eroski COnsumer" amb el treball de The Lovexair-Respiratory Sick Foundation.

http://www.consumer.es/web/es/salud/prevencion/2017/10/25/225612.php

Avanza el otoño y vuelve la bronquiolitis

En España, cada año ingresan entre 12.000 y 14.000 niños menores de un año de edad con bronquiolitis aguda

Cuando llega el otoño, en centros de salud y en hospitales atienden a muchos bebés con bronquiolitis, una de las enfermedades más frecuentes entre los menores de un año de edad. Aparece sobre todo entre octubre y enero, lo que genera importantes epidemias. En España cada año ingresan entre 12.000 y 14.000 niños con bronquiolitis aguda. La frecuencia de hospitalizaciones en menores de dos años se sitúa entre el 1% y el 3,5%, mientras que la de consultas en Atención Primaria por esta causa es de entre el 4% y el 20%. En plena temporada, este artículo explica todo lo referente a la bronquiolitis: qué es, sus síntomas, cómo actuar y de qué manera prevenirla.

¿Qué es la bronquiolitis?

La bronquiolitis es una infección de las vías respiratorias provocada por algún virus respiratorio. El más frecuente es el virus respiratorio sincitial, también llamado VRS.

Todo el mundo es susceptible de ser infectado por este tipo de virus, pero si bien un adulto puede notar su presencia como un simple resfriado, para un bebé puede llegar a ser un problema muy serio.

La bronquiolitis afecta sobre todo a los más pequeños durante su primer año de vida y cada vez con más frecuencia a los menores de tres meses, incluso en sus primeros 30 días. Estos niños tienen las defensas más débiles y son más vulnerables a los efectos perjudiciales de los virus.

¿Cuáles son los primeros síntomas de la bronquiolitis?

Sus primeros síntomas no se diferencian demasiado de los del inicio de un típico resfriado: presentan mucosidad nasal (a menudo transparente) y tos (que tiende a ser seca). Entonces… ¿cuándo hay que empezar a preocuparse?

Si bien las primeras señales parecen no ser muy alarmantes, a los 2-4 días de su aparición se observa que al bebé le cuesta respirar: respirará más deprisa y hundiéndose la piel entre las costillas. En estos casos, el virus está atacando las pequeñas vías aéreas, el aire tiene dificultades para pasar a través de ellas y el niño tiene que hacer mucho esfuerzo para conseguir que el aire continúe avanzando por las vías respiratorias.

En estas circunstancias, el pequeño se encontrará muy cansado y tendrá dificultades para comer. En algunas ocasiones, es posible que presente algún otro síntoma como fiebre.

¿Qué se puede hacer ante síntomas de bronquiolitis?

Si se ve que el bebé tiene dificultades para respirar, sin duda habrá que acudir al médico. Si es leve, quizá se tenga que pasar la infección en casa, fraccionando las tomas de la alimentación, lavando la nariz de manera adecuada (no dude en acudir a un fisioterapeuta experto en el tema para guiarle) y dejando que el cuerpo luche contra la infección.

Pero en bastantes ocasiones será necesario ingresar al pequeño en el hospital, para administrarle oxígeno, aplicarle nebulizaciones o incluso más ayuda para respirar en la UCI.

En el momento más agudo de la bronquiolitis no se recomienda la fisioterapia respiratoria. Pero cuando la inflamación más aguda ha remitido y hay exceso de mucosidad, las técnicas de fisioterapia que se basan en la espiración lenta pueden mejorar el estado del niño y, sobre todo, prevenir futuras complicaciones por exceso de moco.

La mitad de los bebés que padecen una bronquiolitis quedarán con sus bronquios más sensibles a nuevos virus respiratorios y tendrán bronquitis de repetición durante los primeros años de vida. En estos casos, cuando hay exceso de mucosidad en los pulmones, la fisioterapia respiratoria bien aplicada es un aliado fundamental para la gestión de las infecciones pulmonares.

Cómo prevenir la bronquiolitis

La prevención es fundamental para evitar que aparezca la enfermedad. Como se contagia como un resfriado, las medidas que hay que tener en cuenta serán las siguientes:

  • Lavarse siempre las manos con agua y jabón antes de coger o tocar al bebé.
  • Utilizar pañuelos de papel desechables y lavarse las manos después de usarlos y tirarlos.
  • Limpiar con agua y jabón los objetos que tocan los niños, sobre todo si alguien resfriado los ha tocado.
  • Toser hacia otro lado tapándose la boca con el antebrazo.
  • Evitar fumar tanto dentro de casa como en el coche. El tabaco hace que las vías respiratorias estén más sensibles al daño originado por los virus. Las partículas del tabaco quedan en el ambiente durante mucho tiempo.
  • Ventilar las estancias a diario, sobre todo si hay personas con catarro o gripe.
  • Vigilar la calidad del aire, la humedad (alrededor del 30%-40%) y la temperatura.
  • Evitar las aglomeraciones y los lugares cargados y cerrados.
  • Retrasar al máximo la entrada a la guardería, si es posible.
  • Intentar evitar el contacto directo del bebé con personas resfriadas.

Para más información, visite la web de la Fundación Lovexair o contacte con sus profesionales sanitarios a través del correo: cuentanos@lovexair.com

Article publicat a “Eroski COnsumer” amb la col·laboració de Fundación Lovexair-Enfermos respiratorios.

http://www.consumer.es/web/es/salud/prevencion/2017/10/25/225612.php

The Buteyko Method

A few years ago (I won't say how many so as not to reveal my age ;), when I was studying physiology in the table of physiotherapy diplomacy, I was very clear: we breathe to get oxygen into our body and evacuate the carbon dioxide we produce by oxidizing what we eat for energy. CO2, carbon gas or carbon dioxide was bad and we had to expel it. All the exercises I learned back then to help respiratory patients were based on seeking maximum oxygen intake.

Hyperventilation

When I went to work in France, this vision began to Change. In one of the clinics where I worked I discovered what the syndrome was hyperventilation. Back then, and perhaps still today, this syndrome was not well accepted by a large part of the medical body. It turns out there was a part of asthma sufferers who could spend seasons without medication without any major problem, but which overnight presented intense and hard-to-control symptoms: shortness of air, short inspirations, hissing, headaches, vision problems, dizziness… When the patient was suspected of having hyperventilation syndrome, we passed him the Nijmegen test (which measures anxiety), and basically he instructed him to breathe less and more despatitely, introducing apneas during breathing.

That's when I first heard about the Method Buteyko, looking for how symptoms that resembled could be better controlled asthma without having to leave everything in the hands of the medication.

Currently few people have heard of this method, although it has been in place in different countries for decades (Russia, New Zealand, United Kingdom, United States and Australia, above all). This method was born in Russia, in the 1950s, with the hand of the Professor of Ukrainian physiology Konstantin Pavlovich Buteyko.

Their goal was to improve the breathing of people with chronic respiratory pathologies, including asthma. Over the years, has continued to be studied and there are some scientific articles (see references to evidenced that the Buteyko method manages to improve asthma symptoms and/or decrease the amount of medication that asthma should take patients who follow him.

Breathe less, but Best

Before we dely into how the Buteyko method works, we're going to look at a feature that all people with asthma have. Yes we look at how people with asthma breathe, we'll realize that your breathing is usually fast and shallow. They often breathe through the mouth and mostly use their chest to breathe, forgetting that it's the diaphragm the muscle main breathing.

When we inspire, what interests us is that oxygen enters in our blood, and when we breathe we get rid of excess gas carbonic produced by the oxidation of fats and carbohydrates we have previously ingested. Now, if we breathe too much and/or too much quickly, we will have a tendency to evacuate too much carbon gas. For what our body is fine we need to have a minimum of carbon gas in blood, to keep the pH neutral. So, in some cases what they need certain people with respiratory diseases are breathing less, not more.

The consequences of breathing too much may include:

  • Dilatation blood vessels and airways.
  • Increase Histamine levels (and consequently, increased reactions allergic).
  • Consequences in the respiratory system: wheezing, dyspnoea, coughing, chest opressure, frequent yawns, snoring, sleep apnea.
  • Consequences nervous system: dizziness, lack of concentration, sweating, vertigo, tingling in hands and feet, weakness, tremors, headaches.
  • Consequences for the heart: accelerated heartbeat, irregular heartbeat.
  • Consequences for the mind: some degrees of anxiety, tension, depression and stress.

What can we do to lessen these symptoms?

Breathe less and/or produce more carbon dioxide. Do exercise, for example, helps increase carbon dioxide levels, being one of the reasons why playing sport is highly recommended if you have asthma. To breathe less it is interesting to use the method Buteyko.

What is Buteyko Method?

The Buteyko method is based on measuring the control pause and about 6 different exercises (some with variants) in which apneas have a very important role. The control pause provides information about patient symptoms and also progress in the practice of exercises. They measure the seconds when you can be out of breath and without feeling that we the air is missing. If we get to 40 seconds we certainly won't have any asthma symptom. If it's below 10 seconds then it might be that we have severe symptoms.

An example of an exercise proposed by the method would be the Following:

Put your index finger under your nose. Close your eyes. Notice the air temperature on your finger as you exit (warm) and when you enter (fresher). Exercise is about trying to notice less and less change in the air temperature above the finger and also in noticing less the passage of the Air. This way what we're doing is getting to change a breathing that could be fast and that could mobilize too much gas carbonic outwards, in a softer, shallower breath. For that really is beneficial we should feel a little desire to breathe deeper, but managing this need we would be rehabilitating the body to healthier breathing.

Article published to the magazine "Eroski Consumer" through the Lovexair-Respiratory Sick Foundation.

Bibliography

Shut your mouth: Buteyko Breathing Clinic Self-Help Manual (Patrick G McKeown, 1 December 2014)

Living without asthma – The Buteyko method (Andrey Novozhilov, 24 September 2007)

Articles Scientists

1 Buteyko breathing techniques in asthma: a blinded randomised trial
Simon D Bowler, Amanda Green and Charles A Mitchell
Medical Journal of Australia 1998; 169:575-578

2 Buteyko Breathing Technique for asthma: an effective intervention
Patrick McHugh, Fergus Aitcheson, Bruce Duncan, Frank Houghton
Journal of the New Zealand Medical Association, 12-December-2003, Vol 116 No 1187

3 "Health Education: Does the Buteyko Institute Method make a difference?"
Jill McGowan, Education and training consultant in Asthma Management.
Thorax Vol 58, suppl III, page 28, December 2003.

4 A Randomised Controlled Trial of the Buteyko Technique for Asthma Management
Robert L. Cowie, Diane P. Conley, Margot F. Underwood Patricia G. Reader
Respiratory Medicine May 2008 (Vol. 102, Issue 5, Pages 726-732)

5 Study explains success of Buteyko Megan How. Australian Doctor, p 20, 11 May 2001

6 Prevalence of dysfunctional breathing in patients treated for asthma in primary care: a cross sectional survey
M Thomas, RK McKinley, E Freeman, C Foy
British Medical Journal 2001; 322:1098-1100 (5 May 2001)

7 Bronchodilators appear to increase inflammation, potentially worsening asthma, heart failure, and lupus, study findings suggest.
J Allergy Clin Immunol 2006

8 Breathing exercises for asthma: a randomised controlled trial.
M Thomas, R K McKinley, S Mellor, G Watkin, E Holloway, J Scullion, D E Shaw, A Wardlaw, D Price, I Pavord
Thorax 2009; 64:55-6

La méthode Buteyko

Il y a quelques années (je ne dirai pas combien pour ne pas révéler mon âge ;), quand j’étudiais la physiologie dans le tableau de la diplomatie de physiothérapie, j’ai été très clair: nous respirons pour obtenir de l’oxygène dans notre corps et évacuer le dioxyde de carbone que nous produisons en oxydant ce que nous mangeons pour l’énergie. Le CO2, le gaz carbonique ou le dioxyde de carbone étaient mauvais et nous avons dû l’expulser. Tous les exercices que j’ai appris à l’époque pour aider les patients respiratoires étaient basés sur la recherche d’un apport maximal en oxygène.

Hyperventilation

Quand je suis allé travailler en France, cette vision a commencé à changement. Dans l’une des cliniques où j’ai travaillé, j’ai découvert ce qu’était le syndrome Hyperventilation. À l’époque, et peut-être encore aujourd’hui, cette le syndrome n’a pas été bien accepté par une grande partie du corps médical. Il s’avère qu’il y avait une partie des asthmatiques qui pouvaient passer des saisons sans médicaments sans aucun problème majeur, mais qui pendant la nuit présenté symptômes intenses et difficiles à contrôler : manque d’air, inspirations courtes, sing, maux de tête, problèmes de vision, étourdissements… Quand le patient a été suspecté d’avoir le syndrome d’hyperventilation, nous lui avons passé le test de Nimègue (qui mesure l’anxiété), et fondamentalement, il lui a demandé de respirer de moins en moins despatitely, introduisant apnées au cours Respiration.

C’est alors que j’ai entendu parler de la méthode pour la première fois Buteyko, à la recherche de la façon dont les symptômes qui ressemblaient pourraient être mieux contrôlés l’asthme sans avoir à tout laisser entre les mains du médicament.

Actuellement, peu de gens ont entendu parler de cette méthode, bien qu’il soit en place dans différents pays depuis des décennies (Russie, Nouvelle-Zélande, Royaume-Uni, États-Unis et Australie, avant tout). Cette méthode est née en Russie, dans les années 1950, avec la main du professeur de Physiologie ukrainienne Konstantin Pavlovich Buteyko.

Leur objectif était d’améliorer la respiration des personnes pathologies respiratoires chroniques, y compris l’asthme. Au fil des ans, a continué d’être étudié et il existe quelques articles scientifiques (voir références à a démontré que la méthode Buteyko parvient à améliorer symptômes de l’asthme et/ou diminuer la quantité de médicaments que l’asthme devrait prendre patients qui le suivent.

Respirez moins, mais Meilleur

Avant d’entrer dans le fonctionnement de la méthode Buteyko, nous allons examiner une caractéristique que toutes les personnes asthmatiques ont. Oui nous regardons comment les personnes asthmatiques respirent, nous nous rendrons compte que votre respiration est généralement rapide et peu profonde. Ils respirent souvent par la bouche et principalement utiliser leur poitrine pour respirer, oubliant que c’est le diaphragme du muscle respiration principale.

Lorsque nous inspirons, ce qui nous intéresse, c’est que l’oxygène entre dans notre sang, et quand nous respirons, nous nous débarrassons de l’excès de gaz carbonique produite par l’oxydation des graisses et des glucides nous avons déjà ingéré. Maintenant, si nous respirons trop et / ou trop rapidement, nous aurons tendance à évacuer trop de gaz carbonique. Pour quoi notre corps est très bien, nous avons besoin d’avoir un minimum de gaz carbonique dans sang, pour garder le pH neutre. Donc, dans certains cas, ce dont ils ont besoin certaines personnes atteintes de maladies respiratoires respirent moins, pas plus.

Les conséquences d’une trop grande respiration peuvent inclure :

  • Dilatation vaisseaux sanguins et voies respiratoires.
  • Augmenter Taux d’histamine (et par conséquent, réactions accrues allergique).
  • Conséquences dans le système respiratoire : respiration sifflante, dyspnée, toux, oppression thoracique, bâillements fréquents, ronflements, apnée du sommeil.
  • Conséquences système nerveux : étourdissements, manque de concentration, transpiration, vertige, des tinglings dans les mains et les pieds, une faiblesse, des tremblements, des maux de tête.
  • Conséquences pour le cœur : rythme cardiaque accéléré, rythme cardiaque irrégulier.
  • Conséquences pour l’esprit: certains degrés d’anxiété, de tension, de dépression et de stress.

Que pouvons-nous faire pour atténuer ces symptômes?

Respirez moins et/ou produisez plus de dioxyde de carbone. faire l’exercice, par exemple, contribue à augmenter les niveaux de dioxyde de carbone, l’une des raisons pour lesquelles il est fortement recommandé de faire du sport si vous avez de l’asthme. Pour respirer moins, il est intéressant d’utiliser la méthode Buteyko.

Quoi Méthode Buteyko?

La méthode Buteyko est basée sur la mesure de la pause de contrôle et environ 6 exercices différents (certains avec des variantes) dans lesquels les apnées ont une rôle très important. La pause de contrôle fournit des informations sur symptômes du patient et aussi des progrès dans la pratique des exercices. Ils mesurent les secondes où vous pouvez être à bout de souffle et sans avoir le sentiment que nous l’air manque. Si nous obtenons à 40 secondes, nous n’aurons certainement pas de symptômes d’asthme. Si c’est en dessous de 10 secondes, alors il se peut que nous avons des symptômes graves.

Un exemple d’exercice proposé par la méthode serait le Suivants:

Mets ton index sous ton nez. Ferme les yeux. Remarquez la température de l’air sur votre doigt lorsque vous sortez (chaud) et lorsque vous entrez (plus frais). L’exercice, c’est essayer de remarquer de moins en moins de changements température de l’air au-dessus du doigt et aussi en adentant moins le passage de la Air. De cette façon, ce que nous faisons est d’arriver à changer un respiration qui pourrait être rapide et qui pourrait mobiliser trop de gaz carbonique vers l’extérieur, dans un souffle plus doux et moins profond. Pour qui est vraiment bénéfique, nous devrions sentir un peu le désir de respirer plus profond, mais la gestion de ce besoin, nous serions la réhabilitation de la corps à une respiration plus saine.

Article publié à la revue « Eroski Consumer » par l’intermédiaire de la Lovexair-Respiratory Sick Foundation.

Bibliographie

Fermez votre bouche : Manuel d’auto-aide de la Clinique de respiration Buteyko (Patrick G McKeown, 1er décembre 2014)

Vivre sans asthme – La méthode Buteyko (Andrey Novozhilov, 24 septembre 2007)

Articles et articles Scientifiques

1 Techniques respiratoires de Buteyko dans l’asthme : un essai randomisé
aveugle Simon D Bowler, Amanda Green et Charles A Mitch
ell Medical Journal of Australia, 1998; 169:575-578

2 Technique de respiration Buteyko pour l’asthme : une intervention e
fficace Patrick McHugh, Fergus Aitcheson, Bruce Duncan, Frank Houg
hton Journal of the New Zealand Medical Association, 12-Décembre-2003, Vol 116 No 1187

3 « Éducation à la santé : Le Buteyko Institute Méthode faire une différence?
Jill McGowan, consultante en éducation et formation en Gestion de l’asthme.
Thorax Vol 58, suppl III, page 28, décembre 2003.

4 Un essai contrôlé randomisé de la technique Buteyko pour la gestion de l’asthm
e Robert L. Cowie, Diane P. Conley, Margot F. Underwood Patricia G. Lecteu
r Médecine respiratoire mai 2008 (vol. 102, numéro 5, pages 726-732)

5 L’étude explique le succès de Buteyko Megan How. Australian Doctor, p 20, 11 mai 2001

6 Prévalence des dysfonctionnels respiration chez les patients traités pour asthme en soins primaires : une Enquêt
e M Thomas, AT McKinley, E Freeman, C Fo
y British Medical Journal, 2001; 322:1098-1100 (5 mai 2001)

7 Bronchodilatateurs semblent augmenter l’inflammation, l’aggravation potentiellement de l’asthme, de l’insuffisance cardiaque et du lupus, étude résultats suggèrent.
J Allergie Clin Immunol 2006

8 Exercices respiratoires pour l’asthme : un essai contrôlé randomisé.
M Thomas, R K McKinley, S Mellor, G Watkin, E Holloway, J Scullion, D E Shaw, A Wardlaw, D Price, I Pavord
Thorax 2009; 64:55-6

El mètode Buteyko

Fa uns anys (no diré quants per no revelar la meva edat ;), quan estava estudiant fisiologia a la taula de la diplomàcia de fisioteràpia, tenia molt clar: respirem per aconseguir oxigen al nostre cos i evacuar el diòxid de carboni que produïm oxidant el que mengem per l'energia. El CO2, el gas al carboni o el diòxid de carboni era dolent i l'havíem d'expulsar. Tots els exercicis que vaig aprendre en aquell moment per ajudar els pacients respiratoris es basaven en la recerca de la màxima ingesta d'oxigen.

Hiperventilació

Quan vaig anar a treballar a França, aquesta visió va començar a Canviar. En una de les clíniques on vaig treballar vaig descobrir quina era la síndrome hiperventilació. En aquell moment, i potser encara avui, això síndrome no va ser ben acceptada per una gran part del cos mèdic. Resulta que hi havia una part dels malalts d'asma que podien passar temporades sense medicació sense cap problema important, però que durant la nit va presentar símptomes intensos i difícils de controlar: falta d'aire, inspiracions curtes, hissing, mals de cap, problemes de visió, marejos… Quan se sospitava que el pacient tenia síndrome d'hiperventilació, li vam passar la prova de Nijmegen (que mesura l'ansietat), i bàsicament ell li va instruir a respirar cada vegada més, introduint apnees durant Respirar.

Va ser llavors quan vaig sentir per primera vegada sobre el mètode Buteyko, a la recerca de com els símptomes que s'assemblaven podrien ser millor controlats l'asma sense haver de deixar-ho tot en mans de la medicació.

Actualment poques persones han sentit parlar d'aquest mètode, tot i que ha estat en marxa en diferents països durant dècades (Rússia, Nova Zelanda, Regne Unit, Estats Units i Austràlia, sobretot). Aquest mètode va néixer a Rússia, en la dècada de 1950, de la mà del professor de Fisiologia ucraïnesa Konstantin Pavlovich Buteyko.

El seu objectiu era millorar la respiració de les persones amb patologies respiratòries cròniques, incloent l'asma. Al llarg dels anys, s'ha continuat estudiant i hi ha alguns articles científics (vegeu referències a va evidiar que el mètode Buteyko aconsegueix millorar símptomes d'asma i/o disminuir la quantitat de medicaments que l'asma ha de prendre pacients que el segueixen.

Respira menys, però Millor

Abans d'endinsar-nos en com funciona el mètode Buteyko, veurem una característica que totes les persones amb asma tenen. Sí ens fixem en com respiren les persones amb asma, ens adonarem que la seva respiració sol ser ràpida i poc profunda. Sovint respiren per la boca i principalment utilitzar el pit per respirar, oblidant que és el diafragma del múscul respiració principal.

Quan inspirem, el que ens interessa és que l'oxigen entri a la nostra sang, i quan respirem ens desfem de l'excés de gas carbonic produït per l'oxidació de greixos i hidrats de carboni hem ingerit prèviament. Ara, si respirem massa i/o massa ràpidament, tindrem una tendència a evacuar massa gas de carboni. Per a què el nostre cos està bé hem de tenir un mínim de gas de carboni en sang, per mantenir el pH neutral. Per tant, en alguns casos el que necessiten certes persones amb malalties respiratòries estan respirant menys, no més.

Les conseqüències de la respiració massa poden incloure:

  • Dilatació vasos sanguinis i vies respiratòries.
  • Augmentar Els nivells d'histamina (i, en conseqüència, l'augment de les reaccions al·lèrgics).
  • Conseqüències en el sistema respiratori: wheezing, dispnea, tos, opressió al pit, freqüents badalls, roncs, apnea del son.
  • Conseqüències sistema nerviós: mareig, falta de concentració, sudoració, vertigen, en mans i peus, debilitat, tremolors, mals de cap.
  • Conseqüències per al cor: batec accelerat del cor, batec del cor irregular.
  • Conseqüències per a la ment: alguns graus d'ansietat, tensió, depressió i estrès.

Què podem fer per desmentir aquests símptomes?

Respirar menys i/o produir més diòxid de carboni. Fer l'exercici, per exemple, ajuda a augmentar els nivells de diòxid de carboni, ser una de les raons per les quals practicar esport és molt recomanable si tens asma. Per respirar menys és interessant utilitzar el mètode Jordi.

Què és Mètode Buteyko?

El mètode Buteyko es basa en mesurar la pausa de control i 6 exercicis diferents (alguns amb variants) en què les anees tenen un paper molt important. La pausa de control proporciona informació sobre símptomes del pacient i també avançar en la pràctica d'exercicis. Mesuren els segons quan es pot estar sense alè i sense sentir que falta l'aire. Si arribem a 40 segons, sens dubte no tindrem cap símptoma d'asma. Si és per sota de 10 segons llavors podria ser allò tenim símptomes greus.

Un exemple d'exercici proposat pel mètode seria el Següents:

Posa el dit índex sota el nas. Tanca els ulls. Observeu la temperatura de l'aire al dit a mesura que sortiu (càlid) i quan entreu (més fresc). L'exercici es tracta d'intentar notar cada vegada menys canvis temperatura de l'aire per sobre del dit i també en adonar-se menys del pas de la Aire. D'aquesta manera el que estem fent és arribar a canviar un respiració que podria ser ràpida i que podria mobilitzar massa gas carbonic cap a l'exterior, en una respiració més suau i poc profunda. Per que realment és beneficiós que hem de sentir una mica de desig de respirar més profund, però gestionant aquesta necessitat estaríem rehabilitant la cos a una respiració més saludable.

Article publicat a la revista "Eroski Consumer" a través de la Fundació Lovexair-Respiratory Sick.

Bibliografia

Tanca la boca: Manual d'auto-ajuda de la Clínica De Respiració Buteyko (Patrick G McKeown, 1 de desembre de 2014)

Viure sense asma – El mètode Buteyko (Andrey Novozhilov, 24 de setembre de 2007)

Articles Científics

1 Tècniques de respiració buteyko en asma: un assaig aleatori a ceg
ues Simon D Bowler, Amanda Green i Charles A Mitche
ll Revista Mèdica d'Austràlia 1998; 169:575-578

2 Tècnica de respiració Buteyko per a asma: una intervenció efectiv
a Patrick McHugh, Fergus Aitcheson, Bruce Duncan, Frank Houghto
n Revista de l'Associació Mèdica de Nova Zelanda, 12-Desembre-2003, Vol 116 No 1187

3 "L'educació sanitària: fa la Mètode de l'Institut Buteyko fer una diferència?"
Jill McGowan, consultor d'Educació i Formació en Gestió de l'asma.
Tòrax Vol 58, suppl III, pàgina 28, desembre de 2003.

4 Un assaig controlat aleatori de la tècnica Buteyko per a la gestió de l'a
sma Jordi. Cowie, Diane P. Conley, Margot F. Underwood Jordi. Lector
Medicina Respiratòria maig 2008 (Vol. 102, Número 5, Pàgines 726-732)

5 Estudi explica l'èxit de Buteyko Megan How. Australian Doctor, pàg.

6 Prevalença disfuncional respiració en pacients tractats per l'asma en l'atenció primària: un Enquesta M Thom
as, RK McKinley, E Freeman, C Foy Britis
h Medical Journal 2001; 322:1098-1100 (5 de maig de 2001)

7 Broncodilatadors semblen augmentar inflamació, potencialment empitjorament de l'asma, insuficiència cardíaca i lupus, estudi troballes suggereixen.
J Al·lèrgia Clin Immunol 2006

8 Exercicis de respiració per a l'asma: un assaig controlat aleatoritzat.
M Thomas, R K McKinley, S Mellor, G Watkin, E Holloway, J Scullion, D E Shaw, A Wardlaw, D Preu, I Pavor
d Tòrax 2009; 64:55-6

A %d bloguers els agrada això: