La méthode Buteyko

Il y a quelques années (je ne dirai pas combien pour ne pas révéler mon âge ;), quand j’étudiais la physiologie dans le tableau de la diplomatie de physiothérapie, j’ai été très clair: nous respirons pour obtenir de l’oxygène dans notre corps et évacuer le dioxyde de carbone que nous produisons en oxydant ce que nous mangeons pour l’énergie. Le CO2, le gaz carbonique ou le dioxyde de carbone étaient mauvais et nous avons dû l’expulser. Tous les exercices que j’ai appris à l’époque pour aider les patients respiratoires étaient basés sur la recherche d’un apport maximal en oxygène.

Hyperventilation

Quand je suis allé travailler en France, cette vision a commencé à changement. Dans l’une des cliniques où j’ai travaillé, j’ai découvert ce qu’était le syndrome Hyperventilation. À l’époque, et peut-être encore aujourd’hui, cette le syndrome n’a pas été bien accepté par une grande partie du corps médical. Il s’avère qu’il y avait une partie des asthmatiques qui pouvaient passer des saisons sans médicaments sans aucun problème majeur, mais qui pendant la nuit présenté symptômes intenses et difficiles à contrôler : manque d’air, inspirations courtes, sing, maux de tête, problèmes de vision, étourdissements… Quand le patient a été suspecté d’avoir le syndrome d’hyperventilation, nous lui avons passé le test de Nimègue (qui mesure l’anxiété), et fondamentalement, il lui a demandé de respirer de moins en moins despatitely, introduisant apnées au cours Respiration.

C’est alors que j’ai entendu parler de la méthode pour la première fois Buteyko, à la recherche de la façon dont les symptômes qui ressemblaient pourraient être mieux contrôlés l’asthme sans avoir à tout laisser entre les mains du médicament.

Actuellement, peu de gens ont entendu parler de cette méthode, bien qu’il soit en place dans différents pays depuis des décennies (Russie, Nouvelle-Zélande, Royaume-Uni, États-Unis et Australie, avant tout). Cette méthode est née en Russie, dans les années 1950, avec la main du professeur de Physiologie ukrainienne Konstantin Pavlovich Buteyko.

Leur objectif était d’améliorer la respiration des personnes pathologies respiratoires chroniques, y compris l’asthme. Au fil des ans, a continué d’être étudié et il existe quelques articles scientifiques (voir références à a démontré que la méthode Buteyko parvient à améliorer symptômes de l’asthme et/ou diminuer la quantité de médicaments que l’asthme devrait prendre patients qui le suivent.

Respirez moins, mais Meilleur

Avant d’entrer dans le fonctionnement de la méthode Buteyko, nous allons examiner une caractéristique que toutes les personnes asthmatiques ont. Oui nous regardons comment les personnes asthmatiques respirent, nous nous rendrons compte que votre respiration est généralement rapide et peu profonde. Ils respirent souvent par la bouche et principalement utiliser leur poitrine pour respirer, oubliant que c’est le diaphragme du muscle respiration principale.

Lorsque nous inspirons, ce qui nous intéresse, c’est que l’oxygène entre dans notre sang, et quand nous respirons, nous nous débarrassons de l’excès de gaz carbonique produite par l’oxydation des graisses et des glucides nous avons déjà ingéré. Maintenant, si nous respirons trop et / ou trop rapidement, nous aurons tendance à évacuer trop de gaz carbonique. Pour quoi notre corps est très bien, nous avons besoin d’avoir un minimum de gaz carbonique dans sang, pour garder le pH neutre. Donc, dans certains cas, ce dont ils ont besoin certaines personnes atteintes de maladies respiratoires respirent moins, pas plus.

Les conséquences d’une trop grande respiration peuvent inclure :

  • Dilatation vaisseaux sanguins et voies respiratoires.
  • Augmenter Taux d’histamine (et par conséquent, réactions accrues allergique).
  • Conséquences dans le système respiratoire : respiration sifflante, dyspnée, toux, oppression thoracique, bâillements fréquents, ronflements, apnée du sommeil.
  • Conséquences système nerveux : étourdissements, manque de concentration, transpiration, vertige, des tinglings dans les mains et les pieds, une faiblesse, des tremblements, des maux de tête.
  • Conséquences pour le cœur : rythme cardiaque accéléré, rythme cardiaque irrégulier.
  • Conséquences pour l’esprit: certains degrés d’anxiété, de tension, de dépression et de stress.

Que pouvons-nous faire pour atténuer ces symptômes?

Respirez moins et/ou produisez plus de dioxyde de carbone. faire l’exercice, par exemple, contribue à augmenter les niveaux de dioxyde de carbone, l’une des raisons pour lesquelles il est fortement recommandé de faire du sport si vous avez de l’asthme. Pour respirer moins, il est intéressant d’utiliser la méthode Buteyko.

Quoi Méthode Buteyko?

La méthode Buteyko est basée sur la mesure de la pause de contrôle et environ 6 exercices différents (certains avec des variantes) dans lesquels les apnées ont une rôle très important. La pause de contrôle fournit des informations sur symptômes du patient et aussi des progrès dans la pratique des exercices. Ils mesurent les secondes où vous pouvez être à bout de souffle et sans avoir le sentiment que nous l’air manque. Si nous obtenons à 40 secondes, nous n’aurons certainement pas de symptômes d’asthme. Si c’est en dessous de 10 secondes, alors il se peut que nous avons des symptômes graves.

Un exemple d’exercice proposé par la méthode serait le Suivants:

Mets ton index sous ton nez. Ferme les yeux. Remarquez la température de l’air sur votre doigt lorsque vous sortez (chaud) et lorsque vous entrez (plus frais). L’exercice, c’est essayer de remarquer de moins en moins de changements température de l’air au-dessus du doigt et aussi en adentant moins le passage de la Air. De cette façon, ce que nous faisons est d’arriver à changer un respiration qui pourrait être rapide et qui pourrait mobiliser trop de gaz carbonique vers l’extérieur, dans un souffle plus doux et moins profond. Pour qui est vraiment bénéfique, nous devrions sentir un peu le désir de respirer plus profond, mais la gestion de ce besoin, nous serions la réhabilitation de la corps à une respiration plus saine.

Article publié à la revue « Eroski Consumer » par l’intermédiaire de la Lovexair-Respiratory Sick Foundation.

Bibliographie

Fermez votre bouche : Manuel d’auto-aide de la Clinique de respiration Buteyko (Patrick G McKeown, 1er décembre 2014)

Vivre sans asthme – La méthode Buteyko (Andrey Novozhilov, 24 septembre 2007)

Articles et articles Scientifiques

1 Techniques respiratoires de Buteyko dans l’asthme : un essai randomisé
aveugle Simon D Bowler, Amanda Green et Charles A Mitch
ell Medical Journal of Australia, 1998; 169:575-578

2 Technique de respiration Buteyko pour l’asthme : une intervention e
f
ficace Patrick McHugh, Fergus Aitcheson, Bruce Duncan, Frank Houg
hton Journal of the New Zealand Medical Association, 12-Décembre-2003, Vol 116 No 1187

3 « Éducation à la santé : Le Buteyko Institute Méthode faire une différence?
J
ill McGowan, consultante en éducation et formation en Gestion de l’asthme.
Thorax Vol 58, suppl III, page 28, décembre 2003.

4 Un essai contrôlé randomisé de la technique Buteyko pour la gestion de l’asthm
e
Robert L. Cowie, Diane P. Conley, Margot F. Underwood Patricia G. Lecteu
r Médecine respiratoire mai 2008 (vol. 102, numéro 5, pages 726-732)

5 L’étude explique le succès de Buteyko Megan How. Australian Doctor, p 20, 11 mai 2001

6 Prévalence des dysfonctionnels respiration chez les patients traités pour asthme en soins primaires : une Enquêt
e
M Thomas, AT McKinley, E Freeman, C Fo
y British Medical Journal, 2001; 322:1098-1100 (5 mai 2001)

7 Bronchodilatateurs semblent augmenter l’inflammation, l’aggravation potentiellement de l’asthme, de l’insuffisance cardiaque et du lupus, étude résultats suggèrent.
J
Allergie Clin Immunol 2006

8 Exercices respiratoires pour l’asthme : un essai contrôlé randomisé.
M Thomas, R K McKinley, S Mellor, G Watkin, E Holloway, J Scullion, D E Shaw, A Wardlaw, D Price, I Pavord
Thorax 2009; 64:55-6

El mètode Buteyko

Fa uns anys (no diré quants per no revelar la meva edat ;), quan estava estudiant fisiologia a la taula de la diplomàcia de fisioteràpia, tenia molt clar: respirem per aconseguir oxigen al nostre cos i evacuar el diòxid de carboni que produïm oxidant el que mengem per l'energia. El CO2, el gas al carboni o el diòxid de carboni era dolent i l'havíem d'expulsar. Tots els exercicis que vaig aprendre en aquell moment per ajudar els pacients respiratoris es basaven en la recerca de la màxima ingesta d'oxigen.

Hiperventilació

Quan vaig anar a treballar a França, aquesta visió va començar a Canviar. En una de les clíniques on vaig treballar vaig descobrir quina era la síndrome hiperventilació. En aquell moment, i potser encara avui, això síndrome no va ser ben acceptada per una gran part del cos mèdic. Resulta que hi havia una part dels malalts d'asma que podien passar temporades sense medicació sense cap problema important, però que durant la nit va presentar símptomes intensos i difícils de controlar: falta d'aire, inspiracions curtes, hissing, mals de cap, problemes de visió, marejos… Quan se sospitava que el pacient tenia síndrome d'hiperventilació, li vam passar la prova de Nijmegen (que mesura l'ansietat), i bàsicament ell li va instruir a respirar cada vegada més, introduint apnees durant Respirar.

Va ser llavors quan vaig sentir per primera vegada sobre el mètode Buteyko, a la recerca de com els símptomes que s'assemblaven podrien ser millor controlats l'asma sense haver de deixar-ho tot en mans de la medicació.

Actualment poques persones han sentit parlar d'aquest mètode, tot i que ha estat en marxa en diferents països durant dècades (Rússia, Nova Zelanda, Regne Unit, Estats Units i Austràlia, sobretot). Aquest mètode va néixer a Rússia, en la dècada de 1950, de la mà del professor de Fisiologia ucraïnesa Konstantin Pavlovich Buteyko.

El seu objectiu era millorar la respiració de les persones amb patologies respiratòries cròniques, incloent l'asma. Al llarg dels anys, s'ha continuat estudiant i hi ha alguns articles científics (vegeu referències a va evidiar que el mètode Buteyko aconsegueix millorar símptomes d'asma i/o disminuir la quantitat de medicaments que l'asma ha de prendre pacients que el segueixen.

Respira menys, però Millor

Abans d'endinsar-nos en com funciona el mètode Buteyko, veurem una característica que totes les persones amb asma tenen. Sí ens fixem en com respiren les persones amb asma, ens adonarem que la seva respiració sol ser ràpida i poc profunda. Sovint respiren per la boca i principalment utilitzar el pit per respirar, oblidant que és el diafragma del múscul respiració principal.

Quan inspirem, el que ens interessa és que l'oxigen entri a la nostra sang, i quan respirem ens desfem de l'excés de gas carbonic produït per l'oxidació de greixos i hidrats de carboni hem ingerit prèviament. Ara, si respirem massa i/o massa ràpidament, tindrem una tendència a evacuar massa gas de carboni. Per a què el nostre cos està bé hem de tenir un mínim de gas de carboni en sang, per mantenir el pH neutral. Per tant, en alguns casos el que necessiten certes persones amb malalties respiratòries estan respirant menys, no més.

Les conseqüències de la respiració massa poden incloure:

  • Dilatació vasos sanguinis i vies respiratòries.
  • Augmentar Els nivells d'histamina (i, en conseqüència, l'augment de les reaccions al·lèrgics).
  • Conseqüències en el sistema respiratori: wheezing, dispnea, tos, opressió al pit, freqüents badalls, roncs, apnea del son.
  • Conseqüències sistema nerviós: mareig, falta de concentració, sudoració, vertigen, en mans i peus, debilitat, tremolors, mals de cap.
  • Conseqüències per al cor: batec accelerat del cor, batec del cor irregular.
  • Conseqüències per a la ment: alguns graus d'ansietat, tensió, depressió i estrès.

Què podem fer per desmentir aquests símptomes?

Respirar menys i/o produir més diòxid de carboni. Fer l'exercici, per exemple, ajuda a augmentar els nivells de diòxid de carboni, ser una de les raons per les quals practicar esport és molt recomanable si tens asma. Per respirar menys és interessant utilitzar el mètode Jordi.

Què és Mètode Buteyko?

El mètode Buteyko es basa en mesurar la pausa de control i 6 exercicis diferents (alguns amb variants) en què les anees tenen un paper molt important. La pausa de control proporciona informació sobre símptomes del pacient i també avançar en la pràctica d'exercicis. Mesuren els segons quan es pot estar sense alè i sense sentir que falta l'aire. Si arribem a 40 segons, sens dubte no tindrem cap símptoma d'asma. Si és per sota de 10 segons llavors podria ser allò tenim símptomes greus.

Un exemple d'exercici proposat pel mètode seria el Següents:

Posa el dit índex sota el nas. Tanca els ulls. Observeu la temperatura de l'aire al dit a mesura que sortiu (càlid) i quan entreu (més fresc). L'exercici es tracta d'intentar notar cada vegada menys canvis temperatura de l'aire per sobre del dit i també en adonar-se menys del pas de la Aire. D'aquesta manera el que estem fent és arribar a canviar un respiració que podria ser ràpida i que podria mobilitzar massa gas carbonic cap a l'exterior, en una respiració més suau i poc profunda. Per que realment és beneficiós que hem de sentir una mica de desig de respirar més profund, però gestionant aquesta necessitat estaríem rehabilitant la cos a una respiració més saludable.

Article publicat a la revista "Eroski Consumer" a través de la Fundació Lovexair-Respiratory Sick.

Bibliografia

Tanca la boca: Manual d'auto-ajuda de la Clínica De Respiració Buteyko (Patrick G McKeown, 1 de desembre de 2014)

Viure sense asma – El mètode Buteyko (Andrey Novozhilov, 24 de setembre de 2007)

Articles Científics

1 Tècniques de respiració buteyko en asma: un assaig aleatori a ceg
u
es Simon D Bowler, Amanda Green i Charles A Mitche
ll Revista Mèdica d'Austràlia 1998; 169:575-578

2 Tècnica de respiració Buteyko per a asma: una intervenció efectiv
a
Patrick McHugh, Fergus Aitcheson, Bruce Duncan, Frank Houghto
n Revista de l'Associació Mèdica de Nova Zelanda, 12-Desembre-2003, Vol 116 No 1187

3 "L'educació sanitària: fa la Mètode de l'Institut Buteyko fer una diferència?"
Jill McGowan, consultor d'Educació i Formació en Gestió de l'asma.
Tòrax Vol 58, suppl III, pàgina 28, desembre de 2003.

4 Un assaig controlat aleatori de la tècnica Buteyko per a la gestió de l'a
s
ma Jordi. Cowie, Diane P. Conley, Margot F. Underwood Jordi. Lector
Medicina Respiratòria maig 2008 (Vol. 102, Número 5, Pàgines 726-732)

5 Estudi explica l'èxit de Buteyko Megan How. Australian Doctor, pàg.

6 Prevalença disfuncional respiració en pacients tractats per l'asma en l'atenció primària: un Enquesta M Thom
a
s, RK McKinley, E Freeman, C Foy Britis
h Medical Journal 2001; 322:1098-1100 (5 de maig de 2001)

7 Broncodilatadors semblen augmentar inflamació, potencialment empitjorament de l'asma, insuficiència cardíaca i lupus, estudi troballes suggereixen.
J
Al·lèrgia Clin Immunol 2006

8 Exercicis de respiració per a l'asma: un assaig controlat aleatoritzat.
M Thomas, R K McKinley, S Mellor, G Watkin, E Holloway, J Scullion, D E Shaw, A Wardlaw, D Preu, I Pavor
d Tòrax 2009; 64:55-6

El Método Buteyko

Hace unos años (no diré cuántos para no desvelar mi edad ;), cuando estudiaba fisiología en el cuadro de la diplomatura de fisioterapia, me quedó algo muy claro: respiramos para hacer entrar oxígeno en nuestro cuerpo y evacuar el dióxido de carbono que producimos al oxidar lo que comemos para obtener energía. El CO2, gas carbónico o dióxido de carbono era malo y teníamos que expulsarlo. Todos los ejercicios que aprendí en aquel entonces para ayudar a enfermos respiratorios se basaban en buscar una máxima entrada de oxígeno.

El síndrome de hiperventilación

Cuando fui a trabajar a Francia, esta visión empezó a cambiar. En una de las clínicas donde trabajé descubrí lo que era el síndrome de hiperventilación. Por aquél entonces, y quizá todavía hoy en día, este síndrome no estaba bien aceptado por una gran parte del cuerpo médico. Resultaba haber una parte de los enfermos de asma que podían pasar temporadas sin medicación sin mayor problema, pero que de la noche a la mañana presentaban unos síntomas intensos y difícilmente controlables: falta de aire, inspiraciones cortas, silbidos, dolores de cabeza, problemas de visión, mareos… Cuando se sospechaba que el enfermo podía padecer síndrome de hiperventilación, le hacíamos pasar el test de Nijmegen (que mide la ansiedad), y básicamente se le instruía para respirar menos y más despacito, introduciendo apneas durante la respiración.

Fue entonces cuando oí hablar por primera vez del Método Buteyko, buscando cómo se podían controlar mejor los síntomas que se asemejaban al asma sin tener que dejarlo todo en manos de la medicación.

Actualmente pocas personas han oído hablar de este método, aunque hace décadas que se está aplicando en diferentes países (Rusia, Nueva Zelanda, Reino Unido, Estados Unidos y Australia, sobretodo). Este método nació en Rusia, en la década de los años cincuenta, de la mano del Profesor de fisiología ucraniano Konstantin Pavlovich Buteyko.

Su objetivo era mejorar la respiración de personas con patologías respiratorias crónicas, entre ellas el asma. A lo largo de los años, se ha seguido estudiando y hay algunos artículos científicos (ver referencias a pie de artículo) que demuestran que el método Buteyko consigue mejorar los síntomas del asma y/o disminuir la cantidad de medicación que deben tomar los pacientes que lo siguen.

Respirar menos, pero mejor

Antes de adentrarnos en cómo funciona el método Buteyko, vamos a analizar una característica que todas las personas con asma presentan. Si nos fijamos en cómo respiran las personas con asma, nos daremos cuenta de que su respiración suele ser rápida y superficial. A menudo respiran por la boca y usan sobretodo el pecho para respirar, olvidando que es el diafragma el músculo principal de la respiración.

Cuando inspiramos, lo que nos interesa es que entre oxígeno en nuestra sangre, y cuando espiramos nos deshacemos del exceso de gas carbónico producido por la oxidación de las grasas y los carbohidratos que hemos ingerido previamente. Ahora bien, si respiramos demasiado y/o demasiado deprisa, tendremos tendencia a evacuar demasiado gas carbónico. Para que nuestro cuerpo esté bien necesitamos tener un mínimo de gas carbónico en sangre, para mantener el pH neutro. Así pues, en algunos casos lo que necesitan ciertas personas con enfermedades respiratorias es respirar menos, y no más.

Las consecuencias de respirar demasiado pueden ser:

  • Dilatación de los vasos sanguíneos y de las vías respiratorias.
  • Aumento de los niveles de Histamina (y consecuentemente, aumento de las reacciones alérgicas).
  • Consecuencias en el sistema respiratorio: sibilancias, disnea, tos, opresión en el pecho, bostezos frecuentes, ronquidos, apnea del sueño.
  • Consecuencias en el sistema nervioso: mareos, falta de concentración, sudoración, vértigo, hormigueo en manos y pies, debilidad, temblores, dolores de cabeza.
  • Consecuencias para el corazón: latidos acelerados, latidos de corazón irregulares.
  • Consecuencias para la mente: algunos grados de ansiedad, tensión, depresión y estrés.

¿Qué podemos hacer para disminuir estos síntomas?

Respirar menos y/o producir más dióxido de carbono. Hacer ejercicio, por ejemplo, ayuda a aumentar los niveles de dióxido de carbono, siendo una de las razones por las cuales hacer deporte es muy recomendable si se padece asma. Para respirar menos resulta interesante utilizar el método Buteyko.

¿En qué consiste el Método Buteyko?

El método Buteyko se basa en medir la pausa de control y en unos 6 ejercicios distintos (algunos con variantes) en que las apneas tienen un papel muy importante. La pausa de control proporciona información acerca de los síntomas del paciente y también del progreso en la práctica de los ejercicios. Se miden los segundos en que se puede estar sin respirar y sin sentir que nos falta el aire. Si llegamos a los 40 segundos sin duda no tendremos ningún síntoma de asma. Si está por debajo de 10 segundos entonces puede ser que tengamos síntomas severos.

Un ejemplo de ejercicio que propone el método sería el siguiente:

Poner el dedo índice debajo de la nariz. Cerrar los ojos. Notar la temperatura del aire sobre el dedo al salir (calentito) y al entrar (más fresquito). El ejercicio consiste en tratar de notar cada vez menos cambio en la temperatura del aire sobre el dedo y también en notar menos el paso del aire. De esta forma lo que estamos haciendo es conseguir cambiar una respiración que podría ser rápida y que podría movilizar demasiado gas carbónico hacia el exterior, en una respiración más suave y menos profunda. Para que realmente sea beneficiosa deberíamos de sentir un pequeño deseo de respirar más profundamente, pero gestionando esta necesidad estaríamos rehabituando el cuerpo a una respiración más sana.

Article publicat a la revista “Eroski Consumer” a través de la Fundación Lovexair-Enfermos respiratorios.

Bibliografía

Cierra tu boca: Manual de Autoayuda de la Clínica de Respiración Buteyko (Patrick G McKeown, 1 diciembre 2014)

Vivir sin asma – El método Buteyko (Andrey Novozhilov, 24 septiembre 2007)

Artículos científicos

1 Buteyko breathing techniques in asthma: a blinded randomised trial
Simon D Bowler, Amanda Green and Charles A Mitchell
Medical Journal of Australia 1998; 169:575-578

2 Buteyko Breathing Technique for asthma: an effective intervention
Patrick McHugh, Fergus Aitcheson, Bruce Duncan, Frank Houghton
Journal of the New Zealand Medical Association, 12-December-2003, Vol 116 No 1187

3 “Health Education: Does the Buteyko Institute Method make a difference?”
Jill McGowan, Education and training consultant in Asthma Management.
Thorax Vol 58, suppl III, page 28, December 2003.

4 A Randomised Controlled Trial of the Buteyko Technique for Asthma Management
Robert L. Cowie, Diane P. Conley, Margot F. Underwood, Patricia G. Reader
Respiratory Medicine May 2008 (Vol. 102, Issue 5, Pages 726-732)

5 Study explains success of Buteyko Megan How. Australian Doctor, p 20, 11 May 2001

6 Prevalence of dysfunctional breathing in patients treated for asthma in primary care: a cross sectional survey
M Thomas, RK McKinley, E Freeman, C Foy
British Medical Journal 2001; 322:1098-1100 (5 May 2001)

7 Bronchodilators appear to increase inflammation, potentially worsening asthma, heart failure, and lupus, study findings suggest.
J Allergy Clin Immunol 2006

8 Breathing exercises for asthma: a randomised controlled trial.
M Thomas, R K McKinley, S Mellor, G Watkin, E Holloway, J Scullion, D E Shaw, A Wardlaw, D Price, I Pavord
Thorax 2009; 64:55-6

Asthma: What your symptoms are and how to treat it

People with asthma can live normally, if they are well diagnosed, take the right medication and maintain proper follow-up with specialists

Asthma is a condition that, when activated, causes shortness of breath, as if his breath was lacking. People with asthma can coughing (especially at night and in the morning), wheezing ( they hear hissing while breathing) and chest depression (they may feel a feeling similar to having someone sitting on your chest). In addition, sometimes, they have more mucous secretions than normal in the lungs. All of these symptoms are caused by swelling and narrowing airways that accompany the disease. The following article explains the symptoms of asthma and ways to treat asthma.

The allergic form is more common and your symptoms are triggered by allergen inhalation. An allergen is a substance, in principle, harmless but causing a reaction excessive in the immune system of the body of the allergic. The most common allergens are dust mites, animal dandruff, pollen and mold. Imagine going out on the street in the midst of the pollination of the Olive trees. If you are not allergic nothing will happen to you, but otherwise, pollen that enters your nose when breathing will trigger a reaction in chain that ends up causing inflammation and swelling of the pathways and the symptoms described above.

Four questions about asthma

  • 1. What causes asthma if you don't have allergies? The people who don't have allergies but do have asthma can appreciate your signs when exercising abruptly or unscateredly, when infected with viruses or bacteria, by cold air or by gastroesophageal reflux (when the stomach valve does not closes well).
  • 2. Do you know anyone with asthma? If the answer to this question was no… you have to know that, if asthma is okay controlled, the signs of the disease cited before are hardly Appreciate. So it might happen that you didn't know that someone from your environment has asthma. A person with asthma can lead a normal life, as long as your treatment is right.
  • 3. What types of treatment does a person with asthma need? Treatment will depend on the type of asthma and the intensity or severity disease. In any case, the base treatment is Medicinal.
  • 4. Can people with asthma play sports? It's not who can do it, but they must! Years ago, the patients with respiratory pathologies exercise, but has shown that physical activity helps control the condition. From anyway, it will be interesting to take some precautions like: use peak-flow (tool to see if there is much or little bronchial obstruction) to adjust medication and prevent possible onset of symptoms; warm up and end the activity by taking some time to recover; control breathing by breathing through the nose or lips clamps; breathe by moving your belly and trying not to lift too much shoulders…

Asthma medications: much more than inhalers

In the cinema you see scenes in which a character with asthma inhales air from a pressurized cartridge. Well, in these cases it is always essential to use a camera spacer to administer the medicine correctly.

This type of drug is taken when symptoms appear non- controlled, but people with asthma generally take a powder-like drug that they inhale to reduce inflammation continuously and serves them to be far from that known as asthmatic crisis.

In addition, today, there are new drugs injected who help patients diagnosed with severe asthma or difficult handling. They are medicines with a biological part that can return a normal life to people who had recurrent seizures, although they'll take the medication well.

Pneumologists and allergologists are doctors who will help find the right medication for each situation.

Other useful recommendations

Beyond medications, there are other recommendations that can help: psychotherapy to decrease anxiety, physical therapy to learn how to remove mucous secretions from the chest and improve the way you ventilate, nasal cleansing with water and salt, yoga and relaxation. The Buteyko method is currently being further studied. This system was invented by a Russian physician and is based on the theory that asthmatic symptoms appear when the body notices that you are breathing "too much"; to prevent so much air from coming out, bronchi and nasal mucosa would become inflamed. This discipline proposes simple respiratory control exercises that aim to decrease breathing.

People with asthma can live normally if they are well diagnosed, given the right medication, and given proper follow-up with asthma and allergy specialists, as well as leading an active life. For more information write to us at: cuentanos@lovexair.com.

Article publicat a "Eroski Cnnsumer" amb the work of the Lovexair-Respiratory Sick Foundation.

http://www.consumer.es/web/es/salud/prevencion/2017/05/31/225310.php

Asthme : quels sont vos symptômes et comment le traiter

Les personnes asthmatiques peuvent vivre normalement, si elles sont bien diagnostiquées, prendre les bons médicaments et maintenir un suivi approprié auprès des spécialistes

L’asthme est une condition qui, lorsqu’elle est activée, provoque un essoufflement, comme si son souffle manquait. Les personnes asthmatiques peuvent tousser (surtout la nuit et le matin), respiration sifflante ( ils entendent des serrons pendant la respiration) et la dépression thoracique (ils peuvent se sentir un sentiment semblable à avoir quelqu’un assis sur votre poitrine). De plus, parfois, ils ont plus de sécrétions muqueuses que la normale dans les poumons. Tous ces symptômes sont causés par l’enflure et le rétrécissement voies respiratoires qui accompagnent la maladie. L’article suivant explique les symptômes de l’asthme et les façons de traiter l’asthme.

La forme allergique est plus fréquente et vos symptômes sont déclenché par inhalation d’allergènes. Un allergène est un substance, en principe, inoffensif, mais provoquant une réaction excessive dans le système immunitaire du corps de l’allergique. Les allergènes les plus courants sont des acariens, des pellicules animales, du pollen et des moisissures. Imaginez sortir dans la rue au milieu de la pollinisation de la Oliviers. Si vous n’êtes pas allergique, rien ne vous arrivera, mais sinon, pollen qui pénètre dans votre nez lorsque la respiration déclenchera une réaction chaîne qui finit par causer une inflammation et un gonflement des voies et les symptômes décrits ci-dessus.

Quatre questions sur l’asthme

  • 1. Qu’est-ce qui cause l’asthme si vous n’avez pas d’allergies? Lla les personnes qui n’ont pas d’allergies mais qui souffrent d’asthme peuvent apprécier vos signes lors de l’exercice brusquement ou sanscateredly, lorsqu’ils sont infectés par des virus ou des bactéries, par l’air froid ou par reflux gastro-œsophagien (lorsque la valve de l’estomac ne se ferme bien).
  • 2. Connaissez-vous quelqu’un souffrant d’asthme? Si la réponse à cette question était non … vous devez savoir que, si l’asthme va bien contrôlées, les signes de la maladie cités auparavant ne sont guère Apprécier. Donc, il pourrait arriver que vous ne saviez pas que quelqu’un de votre l’environnement est asthmatique. Une personne asthmatique peut mener une vie normale, tant que votre traitement est juste.
  • 3. De quels types de traitement une personne asthmatique a-t-elle besoin? Le traitement dépendra du type d’asthme et de l’intensité ou de la gravité Maladie. Dans tous les cas, le traitement de base est Médicinales.
  • 4. Les personnes asthmatiques peuvent-ils faire du sport? Ce n’est pas qui peut le faire, mais ils doivent! Il y a des années, le patients présentant des pathologies respiratoires exercice, mais a montré que l’activité physique aide à contrôler la condition. De Quoi qu’il en soit, il sera intéressant de prendre certaines précautions comme: utiliser le flux de pointe (outil pour voir s’il y a beaucoup ou peu d’obstruction bronchique) ajuster les médicaments et prévenir l’apparition possible de symptômes; réchauffer et mettre fin à l’activité en prenant un certain temps pour récupérer; contrôler la respiration en respirant par le nez ou les lèvres pinces; respirer en déplaçant votre ventre et en essayant de ne pas soulever trop d’épaules…

Médicaments contre l’asthme : bien plus que des inhalateurs

Au cinéma, vous voyez des scènes dans lesquelles un personnage asthmatique inhale l’air d’une cartouche pressurisée. Eh bien, dans ces cas, il est toujours essentiel d’utiliser un appareil photo l’espaceur pour administrer le médicament correctement.

Ce type de médicament est pris lorsque les symptômes semblent non- contrôlées, mais les personnes asthmatiques prennent généralement un médicament en poudre qu’elles inhalent pour réduire l’inflammation en permanence et leur sert à être loin de celle connue sous le nom de crise asthmatique.

En outre, aujourd’hui, il existe de nouveaux médicaments injectés qui aident les patients diagnostiqués avec un asthme sévère ou manipulation difficile. Ce sont des médicaments avec une partie biologique qui peut une vie normale aux personnes qui ont eu des crises récurrentes, bien que ils vont bien prendre le médicament.

Les pneumologues et les allergologues sont des médecins qui aideront à trouver les bons médicaments pour chaque situation.

Autres recommandations utiles

Au-delà des médicaments, il existe d’autres recommandations qui peuvent aider: psychothérapie pour diminuer l’anxiété, physiothérapie pour apprendre à enlever les sécrétions muqueuses de la poitrine et d’améliorer la façon dont vous ventilez, nettoyage nasal avec de l’eau et du sel, yoga et relaxation. La méthode Buteyko est actuellement à l’étude. Ce système a été inventé par un médecin russe et est basé sur le théorie selon laquelle les symptômes asthmatiques apparaissent lorsque le corps remarque que vous respirez « trop »; pour empêcher tant d’air de sortir, bronches et muqueuses nasales s’enflammeraient. Cette discipline propose de simples exercices de contrôle respiratoire qui visent à diminuer la respiration.

Les personnes asthmatiques peuvent vivre normalement si elles sont bien diagnostiquées, reçoivent les bons médicaments et reçoivent un suivi approprié auprès des spécialistes de l’asthme et des allergies, ainsi que mènent une vie active. Pour plus d’informations écrivez-nous à: cuentanos@lovexair.com.

Article publicat un « Eroski Cnnsumer » amb le travail de la Lovexair-Respiratory Sick Foundation.

http://www.consumer.es/web/es/salud/prevencion/2017/05/31/225310.php

Asma: Quins són els seus símptomes i com tractar-lo

Les persones amb asma poden viure amb normalitat, si estan ben diagnosticades, prendre la medicació adequada i mantenir el seguiment adequat amb especialistes

L'asma és una condició que, quan s'activa, causa falta d'alè, com si li faltava el seu alè. Les persones amb asma poden tos (sobretot a la nit i al matí), xiuxiuejant ( se senten mentint mentre respiren) i la depressió al pit (poden sentir una sensació similar a tenir algú assegut al pit). A més, de vegades, tenen més secrecions mucoses del normal en els pulmons. Tots aquests símptomes són causats per la inflor i l'estrenyiment vies respiratòries que acompanyen la malaltia. El següent article explica els símptomes de l'asma i les maneres de tractar l'asma.

La forma al·lèrgica és més comú i els seus símptomes són per inhalació d'al·lèrgens. Un al·lergogen és un substància, en principi, inofensiva, però causant una reacció excessiu en el sistema immunitari del cos de l'al·lèrgic. Els al·lèrgens més comuns són àcars de pols, caspa animal, pol·len i floridura. Imagineu sortir al carrer enmig de la pol·linització de la Oliveres. Si vostè no és al·lèrgic no li passarà res, però en cas contrari, pol·len que entra al nas en respirar provocarà una reacció en cadena que acaba causant inflamació i inflor de les vies i els símptomes descrits anteriorment.

Quatre preguntes sobre l'asma

  • 1. Què causa l'asma si no tens al·lèrgies? La persones que no tenen al·lèrgies però sí que tenen asma poden apreciar els seus rètols en fer exercici abruptament o sense escatered, quan s'infecten amb virus o bacteris, per aire fred o per reflux gastroesofàgic (quan la vàlvula d'estómac no tanca bé).
  • 2. Coneixes algú amb asma? Si la resposta a aquest pregunta era no… vostè ha de saber que, si l'asma està bé controlats, els signes de la malaltia citada abans amb prou feines són Apreciar. Així que podria passar que vostè no sabia que algú de la seva medi ambient té asma. Una persona amb asma pot portar una vida normal, sempre que el seu tractament sigui correcte.
  • 3. Quins tipus de tractament necessita una persona amb asma? El tractament dependrà del tipus d'asma i de la intensitat o gravetat Malaltia. En qualsevol cas, el tractament base és Medicinals.
  • 4. Les persones amb asma poden practicar esports? No és qui pot fer-ho, però ho han de fer! Fa anys, la pacients amb patologies respiratòries exerceixen, però ha demostrat que l'activitat física ajuda a controlar la condició. De De tota manera, serà interessant prendre algunes precaucions com: utilitzar el flux màxim (eina per veure si hi ha molta o poca obstrucció bronquial) per ajustar la medicació i prevenir possibles aparició de símptomes; escalfar i posar fi a l'activitat prenent algun temps per recuperar-se; controlar la respiració respirant pel nas o els llavis abraçadores; respirar movent el ventre i intentant no aixecar massa espatlles…

Medicaments per a l'asma: molt més que inhaladors

Al cinema es veuen escenes en què un personatge amb asma inhala aire des d'un cartutx pressuritzat. Bé, en aquests casos sempre és essencial utilitzar una càmera espaiador per administrar correctament el medicament.

Aquest tipus de fàrmac es pren quan els símptomes apareixen controlades, però les persones amb asma generalment prenen un fàrmac en pols que inhalen per reduir contínuament la inflamació i els serveix per estar lluny de la coneguda com a crisi asmàtica.

A més, avui en dia, hi ha nous fàrmacs injectats que ajuden els pacients diagnosticats d'asma greu o difícil maneig. Són medicaments amb una part biològica que poden tornar una vida normal a les persones que van tenir convulsions recurrents, encara que prendran bé la medicació.

Els pneumòlegs i al·leergòlegs són metges que ajudaran a trobar la medicació adequada per a cada situació.

Altres recomanacions útils

Més enllà dels medicaments, hi ha altres recomanacions que poden ajudar: psicoteràpia per disminuir l'ansietat, teràpia física per aprendre a eliminar les secrecions mucoses del pit i millorar la forma de ventilar, neteja nasal amb aigua i sal, ioga i relaxació. El mètode Buteyko s'està estudiant encara més. Aquest sistema va ser inventat per un metge rus i es basa en la teoria que els símptomes asmàtics apareixen quan el cos s'adona que estàs respirant "massa"; per evitar que surti tant aire, bronqui i mucosa nasal s'inflamen. Aquesta disciplina proposa exercicis simples de control respiratori que tenen com a objectiu disminució de la respiració.

Les persones amb asma poden viure normalment si estan ben diagnosticades, donada la medicació adequada, i se'ls dóna un seguiment adequat amb especialistes en asma i al·lèrgia, a més de portar una vida activa. Per a més informació escriu-nos a: cuentanos@lovexair.com.

Article publicat un "Eroski Cnnsumer" amb el treball de la Fundació Malalts Respiratoris Lovexair.

http://www.consumer.es/web/es/salud/prevencion/2017/05/31/225310.php

Asma: cuáles son sus síntomas y cómo tratarla

Las personas con asma pueden vivir con total normalidad, si reciben un buen diagnóstico, toman la medicación adecuada y mantienen un correcto seguimiento con especialistas

El asma es una enfermedad que, cuando se activa, provoca dificultad para respirar, como si faltara el aliento. Las personas que padecen asma pueden presentar tos (sobre todo de noche y por la mañana), sibilancias (se oyen silbidos mientras respiran) y opresión en el pecho (pueden sentir una sensación similar a tener a alguien sentado en el pecho). Además, a veces, tienen más secreciones mucosas de lo normal en los pulmones. Todos estos síntomas se dan a causa de la hinchazón y el estrechamiento de las vías aéreas que acompañan a la enfermedad. En el siguiente artículo se explican cuáles son los síntomas del asma y las maneras de tratar esta patología.

La forma alérgica es más frecuente y sus síntomas son desencadenados por la inhalación de alérgenos. Un alérgeno es una sustancia, en principio, inofensiva pero que provoca una reacción desmesurada en el sistema inmunológico del cuerpo de quien es alérgico. Los alérgenos más comunes son los ácaros del polvo, la caspa de los animales, el polen y el moho. Imagine que sale a la calle en plena época de polinización de los olivos. Si no es alérgico no le pasará nada, pero, en el caso contrario, el polen que entre en su nariz al respirar activará una reacción en cadena que acaba produciendo la inflamación y la hinchazón de las vías aéreas y los síntomas descritos con anterioridad.

Cuatro preguntas sobre el asma

  • 1. ¿Qué provoca el asma si no se sufre alergias? Las personas que no tienen alergias pero que sí padecen asma pueden apreciar sus señales al hacer ejercicio físico de manera abrupta o no adaptada, cuando se infectan con virus o bacterias, por el aire frío o al activarse el reflujo gastroesofágico (cuando la válvula del estómago no cierra bien).
  • 2. ¿Conoce a alguien con asma? Si la respuesta a esta pregunta fuese no… tiene que saber que, si el asma está bien controlada, los signos de la enfermedad que se citaban antes apenas se aprecian. Así que podría llegar a pasar que no supiera que alguien de su entorno tiene asma. Una persona con asma puede llevar una vida normal, siempre y cuando su tratamiento sea el adecuado.
  • 3. ¿Qué tipos de tratamiento necesita una persona con asma? El tratamiento dependerá del tipo de asma y de la intensidad o gravedad de la enfermedad. En cualquier caso, el tratamiento de base es medicinal.
  • 4. ¿Las personas con asma pueden hacer deporte? No es que puedan hacerlo, ¡sino que deben! Años atrás se desaconsejaba a los enfermos con patologías respiratorias la práctica de ejercicio, pero se ha demostrado que la actividad física ayuda a controlar la afección. De todos modos, será interesante tomar algunas precauciones como: usar el peak-flow (herramienta para ver si hay mucha o poca obstrucción bronquial) para ajustar la medicación y evitar la posible aparición de síntomas; calentar y acabar la actividad tomando un tiempo para recuperarse; controlar la respiración respirando por la nariz o con los labios pinzados; respirar moviendo la barriga e intentando no levantar demasiado los hombros…

Medicamentos contra el asma: mucho más que inhaladores

En el cine se ven escenas en las que un personaje con asma inhala aire de un cartucho presurizado. Pues bien, en estos casos siempre es indispensable utilizar una cámara espaciadora para administrar el medicamento de forma correcta.

Este tipo de fármaco se toma cuando los síntomas aparecen de manera no controlada, pero las personas con asma en general toman un medicamento en forma de polvo que inhalan para reducir la inflamación de modo continuado y que les sirve para estar lejos de la conocida como crisis asmática.

Además, hoy en día, hay nuevos medicamentos inyectados que ayudan mucho a los enfermos diagnosticados de asma grave o de difícil manejo. Son unas medicinas con una parte biológica que pueden devolver una vida normal personas que tenían crisis recurrentes, aunque tomaran bien la medicación.

Los médicos neumólogos y los alergólogos son los médicos que ayudarán a encontrar la medicación adecuada a cada situación.

Otras recomendaciones útiles

Más allá de los medicamentos, hay otras recomendaciones que pueden servir de ayuda: la psicoterapia para disminuir ansiedad, la fisioterapia para aprender a sacar las secreciones mucosas del pecho y mejorar la manera de ventilar, la limpieza nasal con agua y sal, el yoga y la relajación. Actualmente, se está estudiando más a fondo el método Buteyko. Este sistema fue inventado por un médico ruso y está basado en la teoría de que los síntomas asmáticos aparecen cuando el cuerpo nota que se está respirando “demasiado”; para evitar que salga tanto aire, los bronquios y la mucosa nasal se inflamarían. Esta disciplina propone simples ejercicios de control respiratorio que tienen como objetivo disminuir la respiración.

Las personas con asma pueden vivir con total normalidad si reciben un buen diagnóstico, si toman la medicación adecuada y si se les proporciona un adecuado seguimiento con especialistas en asma y alergias, además de llevar una vida activa. Para más información escríbanos a: cuentanos@lovexair.com.

Article publicat a “Eroski Cnnsumer” amb la col·laboració de Fundación Lovexair-Enfermos respiratorios.

http://www.consumer.es/web/es/salud/prevencion/2017/05/31/225310.php

%d bloggers like this: