Douche nasale

L’utilisation du mouchoir remonte au 16ème siècle, mais tout le mécanisme physiologique du nettoyage nasal est prêt à évacuer les sécrétions des narines dans la gorge. Lorsque beaucoup de mucus s’accumule dans la cavité nasale, vous pouvez choisir d’effectuer une douche nasale à travers une narine et obtenir l’eau et les sécrétions de l’autre fosse.

Le lavage nasal est une pratique d’hygiène personnelle qui améliore la respiration. Cette technique élimine la saleté et d’autres débris des voies nasales, car l’eau transporte des impuretés. Parfois, vous entendez aussi l’expression jala neti, qui est une pratique traditionnelle du yoga qui nettoie le nez par irrigation nasale. Le mot jala en sanskrit (langue indienne classique) signifie « eau » et neti, « guide »; par conséquent, jala neti signifie guider l’eau à travers les voies nasales pour les nettoyer. Voici comment cela se fait et quels sont vos avantages.

Avantages de la douche nasale ou jala neti

  • Aide à évacuer les sécrétions du nez lorsqu’elles sont obbranchées.
  • Il aide à réduire les symptômes d’allergie en évacuant certains des allergènes en contact avec la muqueuse nasale.
  • Diminue la fréquence des rhumes, évacuant les sécrétions.
  • Il réduit les effets de la sinusite, il peut même aider à les guérir.
  • Améliore la prise en charge de la rhinite chronique.
  • Prévient les infections respiratoires.
  • Il facilite la prise en charge du ronflement et des apnées du sommeil.
  • Humidifie la muqueuse nasale, empêchant la sécheresse et les blessures.
  • Évacuez la saleté.
  • Améliore la respiration nasale.

Comment faire le lavage nasal correctement

Pour commencer, il est nécessaire d’avoir un ustensile approprié pour la douche nasale. Il y a une multitude de cruches neti sur le marché. La plupart portent une cuillère qui sera très utile pour être en mesure de préparer l’eau avec la bonne salinité pour le Muqueuse.

Comment utiliser une cruche neti? Les étapes à suivre sont les suivantes (il est important de prêter attention à la façon dont il sonne):

  • 1. La cruche d’eau chaude est remplie.
  • 2. Ajouter une cuillère à café de sel de mer.
  • 3. Enlève pour mélanger l’eau et le sel de mer.
  • 4. Inclinez votre tête vers l’avant, placez l’entonnoir dans un des trous et tourne la tête d’un côté, jusqu’à ce qu’il perçoive que l’eau passe de l’autre côté.
  • 5. La moitié de la solution est versée dans une narine lui permettant de sortir l’autre, en respirant par la bouche.
  • 6. Ce processus est répété de l’autre côté.
  • 7. Retirez doucement l’air du nez pour expulser le reste de l’eau.
  • 8. À la fin du processus, il doit être incorporé et séché.
  • 9. Par la suite, il est important de sonner doucement le nez vers l’extérieur sans fermer les deux narines à la fois.
  • 10. Enfin, le nez doit être sonné à nouveau, mais vers l’intérieur.

Aussi étrange que cela puisse paraître, ce qu’on appelle communément morve » est le moyen le plus physiologique d’éliminer les sécrétions excès du nez. Utilisation du mouchoir pour vous essuyer le nez elle ne remonte qu’au XVIe siècle, coïncidant avec les premières épidémies de maladies contagieuses dans les villes. Les cheveux sur le nez et tout le mécanisme de nettoyage nasal est prêt à évacuer le sécrétions des narines vers la gorge.

Méfiez-vous de sonner rapidement et fort! Il pourrait lui faire mal aux oreilles.

Erreurs courantes et comment les corriger

  • L’eau atteint la gorge et nous ne pouvons pas respirer. Solution : fléchissez davantage la tête.
  • L’eau ne sort pas dans l’autre sens. Solutions : plus flexibles tête, vérifiez que le conduit de cruche n’est pas contre le septum ou, s’il y a un excès de sécrétions, faites plusieurs tests le long de la Jour.
  • Nous avons fini l’eau et nous remarquons toujours que les narines ne sont pas propres. Solution: dans ce cas, nous allons répéter le processus.
  • Lorsque nous sons, nous remarquons que les oreilles sont couvertes. Solutions: réduction de la force et de la pression en sonnant, nous avons priorisé la technique « surprendre les sécrétions nasales » ou on sonne avec les deux trous nasales couvertes en même temps.
  • Ils continuent à baisser l’eau et les sécrétions après un certain temps de se laver le nez. Solution: dans ce cas, nous répétons le lavage.

Quand faire un lavage nasal et quand il ne devrait pas être fait

Un lavage nasal ne doit pas être appliqué si un saignement nasal abondant, après une chirurgie nasale endoscopique ou si ont des problèmes de déglutition.

Le meilleur moment pour vous essuyer le nez est chaque matin, au début de la jour née, pour garder les narines propres. Il est également conseillé de le faire après avoir été exposé à des acariens ou allergène, s’il est allergique, pour réduire le potentiel Symptômes. Si vous avez l’apnée du sommeil, il est conseillé de nettoyer votre nez avant d’aller dormir.

Pour plus d’informations sur les infections respiratoires, visitez le site Web de la Fondation Lovexair ou communiquez avec vos professionnels de la santé par la poste : cuentanos@lovexair.com

Article publicat a « Eroski Consumer » amb la col-laborció de la Fundació Lovexair-sick respiratory.

http://www.consumer.es/web/es/salud/prevencion/2018/04/25/225944.php

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