Quan una pregunta a Instagram obre un bon tema…
Fa uns dies, una inspiseguidora em va escriure per Instagram per demanar-me si podia compartir exercicis útils per a les atelèctasis.
La seva pregunta em va fer pensar que potser també te la fas tu.
I és que ho fem totes, sovint: quan tenim un problema de salut, busquem respostes a internet o a les xarxes socials, esperant trobar-hi solucions ràpides que ens ajudin des de casa.
Però compte. No tots els problemes es poden resoldre amb un vídeo o una pauta genèrica, i aquest n’és un bon exemple.
Si bé és cert que després de llegir aquest article en sabràs més sobre què pot ajudar a reduir una atelèctasi, un article de blog no substituirà mai tot el que et podria aportar visitar una fisioterapeuta respiratòria que adapti els exercicis al teu cas en concret.
No tractem malalties, tractem persones.
Cal tenir en compte per què s’ha produït l’atelèctasi, des de quan la tenim, i veure com respira aquella persona en concret. També és important fer seguiment per saber si l’evolució és bona amb els exercicis o si cal afegir-hi altres recursos: des de tècniques més específiques fins a aparells que modifiquin pressions i ajudin a recuperar una ventilació eficaç.
Què és una atelèctasi?
L’atelèctasi (en castellà, atelectasia) és quan una part del pulmó es col·lapsa o deixa d’omplir-se d’aire correctament.
Pot afectar una petita zona o tot un lòbul, i pot tenir causes molt diverses:
- moc acumulat,
- respiració molt superficial,
- postoperatoris,
- dolor abdominal o toràcic,
- immobilitat prolongada…
A més de dificultar la ventilació, pot augmentar el risc d’infeccions respiratòries o fer que el procés de recuperació sigui més lent.
Ara bé, i això és clau: no hi ha cap exercici màgic ni universal que serveixi per a totes les atelèctasis.
Per què és tan important fer una bona valoració?
La millor manera de recuperar una atelèctasi —i sobretot d’evitar que es repeteixi— és fer una valoració individualitzada.
Poder auscultar, veure una radiografia o ecografia, entendre què l’ha provocada i com respira aquella persona en concret. Perquè cada cos té les seves particularitats… i cada pulmó, la seva història.
I aquí és on entren les estratègies més efectives, adaptades a cada situació.
Què pot ajudar?
Aquestes són algunes de les eines que utilitzem sovint en consulta, sempre adaptades segons el cas i després d’una valoració:
1. EDIC (exercici a dèbit inspiratori controlat)
Una eina fonamental per afavorir la reexpansió pulmonar de manera segura.
Amb una bona valoració podrem indicar quina és la posició ideal per fer les inspiracions i que siguin realment efectives per a la zona que cal reinsuflar.
2. Mobilitat toràcica
Els exercicis per recuperar moviment costal poden marcar la diferència, però cal escollir els més adequats.
Una valoració ens ajuda a veure quin grau de mobilitat té la persona en aquell moment i quins moviments poden ajudar a millorar-la.
3. Dispositius de resistència inspiratòria
Aquestes eines no només serveixen per enfortir la musculatura inspiratòria.
La variació de pressions que generen ajuda a redirigir l’aire cap a zones del pulmó que estaven mal ventilades.
Amb el càlcul de la pressió inspiratòria màxima podem ajustar la resistència òptima per ser efectives sense provocar esgotament.
4. Tècniques de drenatge bronquial
Si l’atelèctasi està provocada per una acumulació de moc, caldrà valorar si hi ha indicació de fer tècniques de desobstrucció.
Segons l’auscultació i l’evolució, escollirem les tècniques manuals i instrumentals més adequades per a cada persona i moment clínic.
I sobretot, no fer-ho sola
Amb una bona valoració acostumem a ser més ràpides, més precises i més efectives.
I sobretot, si l’atelèctasi s’ha produït per moc encallat, una fisioterapeuta respiratòria et pot ajudar no només a resoldre-la… sinó a entendre què cal fer perquè no torni a passar.
I si només hagués pogut respondre amb un sol exercici?
Si has arribat fins aquí, potser encara et preguntes: i si només haguessis pogut respondre a aquella seguidora amb un sol exercici, quin hauria estat?
Doncs sense dubte: l’EDIC.
Col·locant-nos de costat, amb el braç del costat afectat estirat amunt i rotant lleugerament el tronc:
- cap endavant si l’atelèctasi és a la part posterior,
- cap enrere si el tancament és a la part anterior,
fem una inspiració profunda pel nas i mantenim una pausa de 3 a 5 segons abans d’expirar, deixant que l’aire faci el seu efecte on cal obrir.
Aquest petit gest, ben guiat i amb constància, pot tenir molt d’impacte.
Per acabar…
Crear contingut sobre salut a les xarxes sovint neix de la vocació d’ajudar.
En el meu cas, també és una manera de compartir coneixement amb aquelles persones que potser no tenen accés fàcil a la fisioteràpia respiratòria privada.
És el meu petit granet de sorra per fer arribar més lluny tot allò que pot ajudar a respirar millor.
Ara bé, vigila amb la informació que circula per internet. No totes les recomanacions són de fiar, i una mala pauta pot endarrerir la recuperació o empitjorar el problema.
Si tens dubtes, busca una professional de confiança.
I si vols que t’acompanyem, aquí estem.
Salut i inspira’t 💚
Anna Ferran Roig
Experta en fisioteràpia respiratòria
Title: Exercicis per a l’atelèctasi: quan el pulmó no s’omple bé URL: exercicis-per-a-atelectasi First paragraph: Atelèctasi, also known as lung collapse, requires targeted exercises for management. These exercicis per a l’atelèctasi are crucial in restoring lung function and preventing complications. Subheading 1: Importance of Exercicis per a l’atelèctasi Subheading 2: Techniques for Effective Recovery Meta-description: Learn about the best exercicis per a l’atelèctasi to improve lung expansion and overall respiratory health. Find expert advice and guidance on managing atelèctasi successfully.
