La sinusitis és una inflamació dels sinus paranasals, unes cavitats plenes d’aire situades al voltant del nas, les galtes i el front. Quan aquests espais s’omplen de moc o s’inflamen, poden aparèixer símptomes com:
- Congestió nasal
- Dolor o pressió a la cara (especialment al front, entre els ulls o a les galtes)
- Mal de cap
- Sensació de mucositat que degota per darrere el nas (goteig retronasal)
- Tos, sobretot a la nit
- Pèrdua d’olfacte
Tot i que sovint es parla de “sinusitis” com si fos un sol problema, n’hi ha de diversos tipus:
- Aguda: de curta durada, generalment després d’un refredat.
- Subaguda: quan dura entre 4 i 12 setmanes.
- Crònica: si s’allarga més de 12 setmanes.
- Recurrent: si es repeteix diverses vegades l’any.
- Silenciosa: pot encaixar dins de la forma crònica, però sense els símptomes típics com el dolor facial intens. En canvi, es manifesta amb signes persistents però difusos, com congestió nasal, goteig postnasal, respiració oral o fatiga.
Què provoca la sinusitis?
Les causes més habituals són:
- Infeccions víriques o bacterianes
- Al·lèrgies
- Respiració oral mantinguda (que resseca i inflama la mucosa)
- Factors anatòmics (com desviacions del septe nasal o una ventilació deficient dels sinus)
- Mantenir moc persistent sense un bon drenatge
També hi influeixen hàbits com no rentar el nas correctament o no detectar a temps una infecció nasal mal resolta.
I si no em fa mal… pot ser igualment una sinusitis?
Sí. En alguns cas, la sinusitis pot ser silenciosa o poc evident. No hi ha un mal intens a la cara, però hi ha:
- Congestió nasal gairebé constant
- Mocs que no s’acaben de resoldre
- Goteig postnasal continu
- Respiració habitual per la boca
- Sensació de pesadesa o fatiga que no s’explica fàcilment
- Mals de cap lleus però freqüents
Aquest quadre pot passar desapercebut durant setmanes o mesos, fins que comencem a adonar-nos que la respiració no flueix com abans o que no acabem de descansar bé. De vegades, fins i tot pot afectar el rendiment físic o mental.
Una bona valoració funcional de la respiració i dels sinus pot ajudar a identificar aquests casos i a posar-hi remei amb estratègies personalitzades.
I què hi pot fer la fisioteràpia respiratòria?
A l’Inspira’t, ens trobem sovint amb persones que pateixen de sinusitis crònica o de repetició. Quan ens consulten, el primer que fem és valorar la causa i entendre quins factors hi estan contribuint.
A partir d’aquí, podem ajudar amb:
- Educació en higiene nasal, adaptada a cada situació:
- rentats nasals a gran volum i baixa pressió
- desobstrucció rinofaríngica (DRR)
- Altres estratègies complementàries per millorar la ventilació i el confort nasal:
- vaporitzacions amb aigua de mar
- nebulitzacions pulsàtils
- ús de dispositius d’OPEP (pressió espiratòria positiva oscil·lant), que poden ajudar a mobilitzar secrecions i afavorir el drenatge
- Entrenament de la respiració nasal i del patró ventilatori, si hi ha tendència a respirar per la boca
- Coordinació amb altres professionals si detectem que cal una valoració ORL, logopèdica o osteopàtica
Quan caldria consultar?
És important buscar ajuda si:
- Els símptomes duren més de 10 dies sense millora
- La congestió i el dolor s’intensifiquen
- Hi ha episodis recurrents sense una causa clara
- Hi ha dependència continuada de descongestionants nasals
En aquests casos, una valoració professional pot marcar la diferència, no només per evitar que la sinusitis es cronifiqui, sinó també per ajudar-te a recuperar una respiració més lliure i funcional.
Respirar feliç també és sentir que el teu nas col·labora i no es converteix en un mur a superar cada dia.
Tens dubtes sobre el teu cas o el d’algú proper?
Estarem encantades d’acompanyar-te a posar una mica de llum sobre aquests mocs que no marxen.
📍 Ens trobaràs a Reus i també oferim sessions en línia, si vius lluny.
