Consells per a pacients amb malalties respiratòries cròniques: prepara’t per l’hivern!
Quan tens una malaltia respiratòria crònica, cada estació pot suposar nous reptes. L’hivern, amb el fred i l’augment d’infeccions respiratòries, pot ser especialment complicat. Però amb una bona preparació, és possible mantenir-se actiu i gestionar millor les possibles exacerbacions. Aquí tens alguns consells pràctics per estar a punt! 💚 1. Mou-te per enfortir-te de dalt […]
Fisioteràpia respiratòria i preparació física per a esportistes: millora el rendiment a través de la respiració
Quan parlem de millorar el rendiment físic, sovint pensem en entrenaments de força, resistència i estratègies de nutrició, però un element clau que molts esportistes passen per alt és la ventilació (més comunament anomenada respiració). En aquest article, explorem com la fisioteràpia respiratòria pot convertir-se en una eina essencial per millorar la capacitat física i […]
Respirar i donar les gràcies: una lliçó del Monestir de Poblet
Avui he fet una última visita d’un Programa d’Acompanyament Ventila’t amb Buteyko i la Inspipersona amb la qui he estat treballant aquests últims dos mesos m’ha regalat una bonica i inesperada reflexió. Després de setmanes de treballar junts per millorar la seva respiració, m’ha compartit una història que li havia quedat gravada des d’una visita […]
Exercicis respiratoris per a respirar més feliç: la base de la fisioteràpia respiratòria!
Respirar és molt més que agafar aire i deixar-lo anar. Afegir exercicis respiratoris i respirar bé pot canviar com et sents, com et mous i, fins i tot, com et relaciones amb el món! Així que si vols respirar amb felicitat, segueix llegint perquè t’explicarem uns quants exercicis que no només t’ajudaran a sentir-te millor, […]
Buteyko. Respirar diferent per un millor rendiment.
Sovint, les persones que venen a l’Inspira’t o que contracten una visita virtual de fisioteràpia respiratòria tenen la sensació que respiren de la manera que respiren perquè no tenen cap altra opció. Com si tota la respiració fos una cosa completament autònoma. I si, hi ha una part inconscient, una part automàtica, però que una […]
Otitis, només ens poden ajudar els antiinflamatoris i els antibiòtics?
Hola! Avui us volem parlar sobre les otitis. El tractament més freqüent per aquesta malaltia són els medicaments que apareixen al títol de l’article, antiinflamatoris i antibiòtics, però són l’única solució? Per desgràcia la resposta no és un simple si o no… La resposta dependrà del tipus d’otitis que estiguem patint. Anem, doncs, primer de […]
Mouth taping o tapar la boca amb esparadrap mentre dorms
Avui et vinc a parlar d’una cosa que quan en parlo a les persones que venen a l’Inspira’t els acostuma a fer impressió i fins i tot por; et vinc a parlar de com i quan tapem la boca amb esparadrap a les persones inspirils que ens visiten. M’ha impressionat la quantitat de persones que […]
Et presentem a la Laura, la nostra secretària
Fins fa poc, l’Inspira’t era l’Anna i l’Anna era l’Inspira’t, però des d’un temps ençà, la cosa ha anat canviant. Per tal de poder fer front a les demandes de visites en les èpoques més fortes (quan hi ha moltes al·lèrgies o infeccions respiratòries), l’Inspira’t s’ha anat transformant. Ep, no ha canviat completament! La manera […]
Revisió Cochrane sobre bronquiolitis aguda
La Bronquiolitis Aguda és la causa principal d’urgències mèdiques durant els mesos d’hivern en lactants menors de 24m. En època post-covid, però, s’ha vist una desestacionalització de les infeccions. Tot sovint, la fisioteràpia respiratòria s’utilitza per ajudar als infants a expulsar secrecions i a disminuir l’esforç respiratori. L’ultima revisió publicada per la revista Cochrane (Data […]
5 coses que m’agraden de treballar a l’Inspira’t.
5 coses que li agraden a la Sara (una de les nostres fisioterapeutes expertes en aparell cardiorespiratori) de treballar a l’Inspira’t
